乳製品を食べることの主な健康上の利点には、骨や歯の建物と体重の維持が含まれます。しかし、子供が成長し始めたとき、それはより重要です。大人は、特に不可欠な栄養素を含む他の食品に置き換える場合、健康的な生活を維持するために乳製品を必ずしも必要とするわけではありません。
明るい面 乳製品の消費に関するいくつかの研究を行っており、乳製品を食事から切り取った場合に何が起こるかを理解しました。実際、あなたはこのリストであなたの問題のいくつかに対する答えを見つけるかもしれません。
培養された乳製品は、実際には片頭痛のトリガーになる可能性があります。したがって、ストレスを感じていない場合、よく眠れ、コーヒーの消費が制限されているが、頭痛を経験している場合、乳製品が答えかもしれません。それを消費するのをやめてみてください、そしてあなたの片頭痛はおそらく止まるかもしれません。
乳製品には多くのホルモンがあり、それはあなた自身と矛盾する可能性があります。これらのホルモンが混ざり合うと、気分の変動につながります。したがって、乳製品の食べをやめれば、これらの追加のホルモンにさらされることはなく、おそらくより感情的に安定する可能性があります。
成人の65％が乳糖を消化する能力が低下していることがわかりました。これは、彼らの場合、乳製品を消費すると、膨満感、ガス、および下痢につながることを意味します。頻繁に体験すれば、これらの乳糖不耐症の人の一人かもしれません。医療専門家に相談して、あなたの新しい食事を見つけてください。それに応じて食事を調整すると、気分が良く健康的で、気分が悪くなることがあります。大きな食事の後でも。
乳製品に敏感であるが、まだ消費している人は、ブレイクアウトを得る可能性があります。結局のところ、乳製品には、にきびの発達を刺激するさまざまなホルモンが含まれています。したがって、この問題がある場合は、食事を調整して乳製品を含まないようにしてください。
それでも、乳製品には多くの健康上の利点があります。カルシウム、タンパク質、ビタミンDおよびB12が豊富です。これらは子供の頃や青年期の中で最も重要ですが、これらの栄養素を手に入れていることを確認する必要があります。そうしないと、もっと簡単に病気になるかもしれません。したがって、乳製品を使用することにした場合は、乳製品をイワシ、サーモン、植物ベースの搾乳などのこれらの成分が豊富な他の製品に置き換えてみてください。
乳製品をいないことはありますか？このオプションを検討している可能性のある人々とあなたの経験を共有してください。