ダンドラを取り除こうとするとき、あなたはそれを悪化させるだけのことをしているかもしれません。たとえば、髪を頻繁に洗うこともめったにない場合もあります。そして、あなたがあなたの髪を磨く方法も違いを生むことができます。
私たちは明るい面で 非常に一般的なもののリストをまとめて、実際にこの髪の状態に「共犯者」です。
髪の毛を洗うと、皮脂が頭皮に蓄積し、汗とともに、フレークが現れるのに最適な環境を作り出します。一方、シャンプーも毎日使用すべきではありません。あなたはあなたの頭皮からすべてのエッセンシャルオイルを削除します 栄養と強い必要があること、そしてあなたはそれを乾燥させるでしょう。専門家は、これらすべての問題を回避するために、2〜3日ごとに髪をシャンプーすることをお勧めします。
あなたがあなたの髪をシャンプーするとき、あなたはまた、汚れや他の残留物に加えて、その天然の皮膚を取り除きます 。その皮脂を補充する必要があり、これがコンディショナーがすることです。彼らはあなたの髪にビタミンと栄養素を加え、あなたの髪の光沢と量を増やし、また過度の乾燥を防ぎます。
ふけは、にきびの問題を引き起こすマラセジアと呼ばれる真菌の過成長によって引き起こされます。私たちは皆肌にそれを持っていますが、より多くの油性の頭皮を持っている傾向があります この酵母は皮膚油を食べるので、他の人よりも。したがって、フレークが表示されます。そして、ふけを治すことはできませんが、それは制御できます。
すすいだ後、がフレークの再現に最適な環境になる可能性があるになる可能性があるという頭皮に残留物を残すかもしれません。 、この一般的な真菌のために、私たちは皆私たちの肌に持っています。頭皮に汚れや油分泌が多すぎると、マラセジアは過度に成長し、ふけを引き起こす可能性があります。
髪を磨く循環を改善し、死んだ皮膚細胞を除去する 。ブラッシングすることで、頭皮から汚れを取り除くことができるため、ふけの原因を最小限に抑えるために毎日行う必要があります。定期的に1日2回行いますが、やり過ぎないでください。髪をブラッシングしすぎると、脱毛につながる可能性があります。あなたの頭皮を損傷し、腫れを引き起こす可能性のある厳しいブラシを避けるようにしてください。
市場での通常のシャンプーは、洗剤が含まれているため、頭皮やフレークの刺激につながる可能性があります。 適切なシャンプーを見つけるには時間がかかる場合があります 、しかし、途中でいくつかのタイプを交互に行うと、フレークを取り除くのに役立ちます。また、ふけのために特別に作られたシャンプーを使用することもできます。それらに含まれる薬物に応じて異なるバリアントがあります。
ワックス、ムーズ、ジェル、またはヘアスプレーが髪から適切に除去されない場合、それらは時間の経過とともに蓄積し、髪を油っぽくて汚します。時間が経つにつれて、あなたの頭皮は刺激され、乾燥し、かゆみになる可能性があります 。さらに、これらの製品からの熱と化学物質は、髪を弱くし、簡単に壊れる可能性があります。また、特定のスキンケア製品に対する感受性を開発することもできますので、選択したものに注意してください。
私たちが強調するとき、私たちの免疫システムは苦しむ必要があり、これは石油と真菌のマラセジアの成長を促進することができます。特定の期間中にふけを始めたことに気付いた場合は、その間に何が起こったのか、髪の毛の健康にどのような影響を与えたかを書き留めてください。あなたの考えをきれいにするために長い散歩をしたり、ヨガをしたり、時々長く暖かいお風呂に入ったりしてください。これはあなたがリラックスするのに役立ちます。
砂糖は、体内にホルモンの不均衡を生み出すことで、髪の健康に影響を与える可能性があります。それはあなたの血糖値を上昇させるので、あなたの腺はより多くの油を生成し始めます。それが、あなたの食事がたくさんのお菓子で構成されている場合、あなたが脂っこい髪をより速く持っているかもしれない理由です。
全脂肪乳製品と飽和脂肪が炎症と皮脂の産生を増加させることが示されました。これを制御するには、亜鉛とビタミンBが豊富な食品を食べてみてください。バナナはこれらの栄養素をたくさん持っていますが、亜鉛の素晴らしい供給源であるため、魚介類、ナッツ、アボカド、または赤身の肉を食事に含めることを忘れないでください。
あなたの頭皮はまだあなたの体の他の皮膚と同じなので、それはそのように扱うべきです。乾燥した頭皮はフレークとかゆみを伴うので、チャンスがあるときはいつでも保湿剤を塗ります。 このために特別な製品を購入する必要さえありません 、キッチンに行って卵をつかんでください。
それらをボウルに分離し、卵黄を中に入れます。ヨーグルト、レモン、蜂蜜を追加し、ドライヘアにミックス全体を置くことができます。シャワーキャップで覆い、シャンプーですすぎます。卵黄は、髪が切望するすべてのタンパク質とビタミンでいっぱいです。レモンには、クエン酸とヨーグルトが自然な保湿剤である抗菌特性があります。
卵黄やヨーグルトのマスクを選ぶかどうかにかかわらず、頭皮をやさしくマッサージすることを忘れないでください。肌が非常に敏感であるため、あまり硬くこすらないでください。乾燥した髪でも優しくマッサージできます。頭皮を落ち着かせてフレークを壊すのに役立ちます。かゆみがあれば、それを傷つけたいという衝動に屈しないでください。それはただそれをより刺激します。
保湿とマッサージに加えて、特に髪が短い場合は、髪と頭皮も日光から保護する必要があります。あなたの肌は燃えることがあり、それは簡単に剥がれ、あなたのふけを悪化させることができます。髪が短い場合は、日焼け止めを頭皮に直接塗ることができます。中髪から長い髪の場合は、UVダメージからロックを保護する特別なスタイリングクリームを見つけることができます。
ふけが十分に深刻で、耐え難いほどかゆみが生じている場合は、すぐに医師に相談してください。
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