To Doリストに非常に多くのタスク、未回答の電子メール、および延滞期限があったため、これらのアクティビティのいずれかを実行しようとしている間、食事が数分余分に得られると想定するのは簡単です。 間違いはありません。これよりも逆効果。机を掃除することは健康上の問題を引き起こすだけでなく、より遅く、効率的に働くこともできます。
今、私たちは良い昼休みの後に私たちの机に戻ったので、 Bright Side 机で食べることを選択することで直面する可能性のあるいくつかの問題を共有したいと考えています。
机で昼食を食べることは、通常、あなたが働いたり勉強したりするのと同じ場所で食事をしていることを意味します。しかし、あなたは need ワークステーションから少し離れて 。 それだけでも、より深刻な問題を回避するのに役立ちますストレスや燃え尽きを含む。
脳に小さな休憩を与えることは、集中し、気分を改善するのにも役立ちます。
オフィスワーカーは、起き上がる可能性がほとんどなく、長すぎます。 私たちの机で食べることを選択したとき、私たちはこの座位を延長します 、一連の健康問題を引き起こす可能性があります。これは 心臓の問題を発症する可能性が大幅に増加する場合があります。また、 脚の血流を減らし、さまざまな心血管条件につながる可能性があります。
脚の血流が減少したため、静脈瘤のリスクもあります静脈。したがって、t 立ち上がって歩き回る時間をaking > 数分間、長期的に健康を助けることができます。
電話を拾って友人に電話しているだけでも、あなたの日に社交の時間を作ることが重要です。 Some Study 免疫系と腸の機能にも利益をもたらす可能性があることを示します 同じように。 自宅で仕事をするか、オフィスで働いているかにかかわらず、私たちは 通常、日中はコンピューターの画面に伴うものはありません。
これは社会的に孤立している可能性があり、アメリカの心理学会によると、私たちの全体的な健康に悪影響を与える可能性があります。
机で食べると時間を節約できると考えるのは誤解を招くことです。 multitasking は、物事をより速くするための優れた方法であり、実際には正反対です。>
午後までにいくつかのタスクを実行しようとしている間にサンドイッチを食べることを選択した場合、チャンスが得られる可能性がありますそれらのいくつか（すべてではないにしても）が間違っていて、とにかくそれらを行うにはもっと時間がかかります。その上、それは私たちの脳の優先順位を低下させます どのタスクが最も重要ですか。
私たちが「カウチポテト」について話すとき、最初に思い浮かぶのは、の間テレビを見る人です eating 何か、通常は不健康な食べ物。 この理由があります： 「食べて、別の活動に気を取られているので、もっと食べる傾向があります。
同じ 机で昼食をとることを選択した人に適用します。 これを避けるために、最良の選択肢は集中することです。あなたが現在持っている食事。スマートフォンを使用することは気晴らしとしてカウントされるため、R それを引き出すための衝動を導くことも重要です。
インスピレーションを見つけたいと思っている場合、机で食べることは役に立ちません。創造的なプロセスの重要な部分は、特に可能な限り自然にさらされることを意味する場合、環境を変えることです。私たちはすでに脳が休む必要があるについて述べました 。
この考え方では、休憩のために脳をシャットダウンすることで、記憶を取り戻し、創造性に不可欠なアイデアをリンクすることができます。
ワークステーションを好きなように居心地の良いものにすることができますが、のバクテリアよりも400倍の危険な細菌を含めることができることに留意してください。 便座。
がありました Study オフィスで見つかったすべての細菌の27％が従業員のキーボードにあることを示しています コンピューターマウス、電話、机自体など、他の表面に広がることができます。
これらの問題のどれを経験しましたか？ この習慣ができる他の有害な効果を知っていますかあなたに持っていますか？