ランニングは、世界で最も人気のあるスポーツの1つであると統計は述べています。そして、体重の懸念は通常、人々がそれを実践する主な理由です。しかし、それは別の大きなボーナスをもたらします：脚のエクササイズは私たちの脳の健康にも大きな影響を与えます。
私たちは明るい面で 科学的発見は私たちの日常生活にとって不可欠で実用的でさえあると考えてください。そのため、すぐに運動を開始するいくつかの証明された理由があります。
このような研究は、キングスカレッジロンドンで行われました。科学者は、43歳から73歳までの150ペア以上の双子の姉妹の健康を追跡しました。そして、結果は、研究の開始時に脚が強い双子が老化に関連する脳の変化が少なく、10年後に測定されたことを示した。
これは、脚を特に狙った運動が体内の化学物質を放出して高齢の脳を高めることができるという事実によって説明されました。
研究によると、ベッドに乗った病院の患者や延長旅行中の宇宙飛行士など、足を積極的に使用できない人が体の化学を変えていることが示されています。対照的に、特に体重負荷運動で脚を使用すると、健康な神経細胞の生産に不可欠な信号が脳に送られます。
また、この研究では、体が脚の活動が悪いために新しい神経細胞を生成するのが困難な場合、神経系に影響を与える可能性があることが明らかになりました。これは、これらの細胞がストレスを処理し、私たちの生活の中で課題に適応するための基本であるためです。だから、十分に運動することは私たちの全身に非常にプラスの効果をもたらす可能性があります。
ブリティッシュコロンビア大学で行われた別の研究では、定期的な有酸素運動は、口頭記憶と学習に関与する脳の領域である海馬のサイズを高める可能性があると述べています。したがって、ランニング、サイクリング、活発なウォーキングなどのアクティビティは、あらゆる年齢の人々に強くお勧めします。
また、運動を減らすことで、体内の酸素量を減らします。研究者が言うように、それは私たちの代謝を変化させ、体が使用できるエネルギーを放出する原因となる遺伝子に影響を与えます。だから、可能な限り私たちの足を使うことが私たちの健康にとって非常に重要です。
足をフィットさせるためにどのような運動を練習していますか？これらの影響のどれかが自分自身に気づいたことがありますか？