重量のある毛布の重量は5〜30ポンドで、治療上の利点を提供できます。これは、深い圧力として知られるテクニックを模倣しているためです。実際、プレッシャーは、誰かがあなたを抱きしめているように感じていると説明できます。最初は、この毛布はセラピストによって使用されていましたが、毎日さまざまなメリットを与えることができます。
私たちは明るい面で 睡眠がどれほど重要であるかを理解し、私たちはあなたがぐっすり眠るのを助けるために常にさまざまな方法を探しています。加重された毛布の利点について学んだ後、あなたはそれがあなたが探していたものだけであることがわかるかもしれません。
加重された毛布は、温かく安全な抱擁のように感じる圧力をシミュレートします。抱擁は、ホルモンオキシトシンの放出により弛緩感を生み出す力を持つため、非常に重要です。同時に、心拍数が低下し、血圧が低下する可能性があるため、体をリラックスさせて睡眠を改善します。
加重ブランケットは、心を落ち着かせる感覚を提供する可能性のある深いタッチをシミュレートします。これを使って落ち着いて安心して、より速く眠りにつくのに役立ちます。さらに、あなたが不安やADHDに苦しんでいる場合、あなたの症状が激しくなることに気付くかもしれません。
特に自閉症のような感覚障害を持っている学生である場合、学校は本当の挑戦になる可能性があります。教室、騒音、廊下はあなたにとって圧倒される可能性があり、これはあなたを動揺させてイライラさせるかもしれません。加重された毛布は、感覚障害によって引き起こされる不安を和らげ、安らかな睡眠をとるのに役立つ穏やかでしっかりしたしっかりした圧力をかけます。
毛布は、あなたが眠っている間、あなたの体を「接地」し、心を落ち着かせる効果を生み出すのに役立ちます。次に、圧力と組み合わせて、精神的および肉体的な痛みに役立つかもしれません。これはあなたの鎮痛剤を減らし、朝にもっとリフレッシュした気分になるかもしれません。
睡眠不足や質の低い睡眠のために疲労を経験するかもしれません。毎晩ぐっすり眠っていると思っていても、安らかな睡眠をとっていないかもしれません。加重されたもののために通常の毛布を切り替えると、睡眠の質を向上させることができます。あなたはより速く眠りに落ち、より長く眠りにつくかもしれません、そしてあなたが目を覚ますときにさえ休んでいると感じるかもしれません。
ストレスとその不快な症状に対処している場合は、気分を増す化学物質であるセロトニンをもっと必要とするかもしれません。加重された毛布の深い圧力は、より多くのセロトニンを生成するのに役立ち、ストレスホルモンを低下させます。それはあなたがよりリラックスしていると感じるのを助けるかもしれません、そして悲しみを和らげることさえできます。
加重毛布の治療的なタッチの恩恵を受けるかもしれません。それはあなたが外傷性の出来事に対処し、うつ病や強迫性障害などの他の精神障害を緩和するのに役立ちます。 OCDは誰にとってもユニークですが、ストレスと同様に、セロトニンのレベルが低いことにリンクされています。深い圧力は、セロトニンを強化し、OCDの症状を制御下に保つことにより治療として機能する可能性があります。
落ち着きのない脚症候群は、眠るときに負担になる可能性があります。これは、チクチクが夜間に最も明白であり、睡眠を乱す可能性があるためです。圧縮靴下は少し役立ちますが、タイトなので不快に感じることができます。反対側では、加重された毛布はあなたがより快適に感じるのに役立ち、あなたの足が必要なリラクゼーションのプレッシャーを提供するかもしれません。
加重毛布を使用していますか？他の利点に気づきましたか？重み付けされた毛布がどのように役立つのでしょうか？