スムージーやドライフルーツのような私たちのお気に入りの健康的で素早いスナックのいくつかは、実際に私たちの肌の健康を損ない、私たちをより速く老化させる可能性があります。これは、大量の砂糖、ナトリウム、硫酸塩など、皮膚のコラーゲンを脱水したり、皮膚のコラーゲンを弱めたりすることで、体を悪影響を受ける可能性のあるものの、それほど微妙ではない成分のためです。
明るい面 肌を可能な限り若くて毒素なしに保ちたい場合は、避けるべきすべての食品のリストを作成しました。
これは、缶詰のスープにナトリウムが搭載されているためです。ナトリウムは実際に私たちの体の水を吸収し、以前よりも脱水状態になります。実際、スープの平均缶には、推奨される毎日のナトリウムが含まれている場合があります。
ナトリウムのレベルが高いため、食べ過ぎると、脱水症状を感じることができます。 が乾燥し、しわになりやすいので、これは肌に影響を与える可能性があります 。
健康的なスナックとしての外観にもかかわらず、実際には砂糖が詰め込まれています！砂糖を消費しすぎると、コラーゲンや肌の構造に影響を与えるため、皮膚の健康に関連しています。コラーゲンは、肌を保護し、弾力性のある若い状態に保つために重要です。
あまりにも多くのスムージーをすすりながら、時間が経つにつれて、あなたの肌をもっと硬く見せます そして、柔らかくて若く、すべてが果物糖のためです。
これらの飲み物は、余分なエネルギーブーストを必要とする人にとっては非常に便利ですが、実際には肌に損傷を与えている可能性があります。これは、砂糖とカフェインでいっぱいであり、どちらも肌に悪いためです。
砂糖の量はコラーゲンの健康に影響を与える可能性がありますが、カフェインはあなたとあなたの肌を脱水します。これにより、肌が損傷やしわに脆弱になります 。
彼らは私たちの健康に悪いだけでなく、私たちを年をとって見せます。これは、揚げた食品私たちの体の炎症性化合物を増やすためです 。これは、彼らが私たちの体を刺激し、私たちの肌を炎症させる可能性があることを意味し、太陽からの外部の損傷に対してより脆弱になり、しわが寄る可能性があります。
私たちが使用する植物油の量を減らすことは、私たちの肌を助けることができます。油はトランス脂肪でいっぱいであるため、実際に炎症を引き起こします。つまり、私たちの肌は紫外線の損傷に対して弱くなります 。私たちの肌が適切に保護できないため、これはしわや年齢の斑点を残すことができます。
これらのおいしいスナックは、実際には硫酸塩でいっぱいであるため、高齢の肌につながる可能性があります。硫酸塩は果物を保存するために重要ですが、フリーラジカルのレベルを上げる 私たちの体の中で。これらのフリーラジカルは、私たちの細胞、DNA、およびタンパク質を損傷し、コラーゲンを攻撃する際にしわの形で早期に老化します。
より健康的な選択肢のように感じるスナックであることで知られているライスケーキは、実際に高い血糖指数を持っています。基本的に、これは、砂糖が同じように私たちの体によって壊れていることを意味します 。私たちの体に糖が多すぎると、コラーゲンが減少し、老化の兆候が増加する可能性があります。
バターよりも健康的であると最初に考えられていましたが、実際には、その中に有害な多価不飽和脂肪があります。マーガリンを食べすぎると、これらの脂肪のために肌に損害を与える可能性があり、乾燥してしわがあるように見えます 。ただし、飽和脂肪が少なく、少ししかない限りトランス脂肪を持っていないマーガリンを食べるのは問題ないかもしれません。
パスタ、白米、パンなどの加工炭水化物は、肌のコラーゲンにダメージを与える可能性があるため、肌に損傷を与える可能性があります 。それらはすべて、体の糖レベルに大きな影響を及ぼします。これは、肌が弾力性がなく弾力性が低く、鈍くてしわになり続けることができることを意味します。
この蜂蜜の代替品は、実際にはフルクトースが非常に高く、年齢が形成されます。年齢は細胞損傷と炎症に関連しています 、それはすべて、より多くのしわや肌の老化の兆候を年齢のように残すことができます。
これらのおいしい小さなおやつは、最初に現れるほど有益ではありません。これは、これらの小さな鍋に非常に大量の砂糖が隠されているためです。私たちがそれらを食べるとき、これらの糖はコラーゲンとエラスチンでアミノ酸をつかんで壊します 。この損傷は、肌が時期尚早に老化するにつれて、しわが高く垂れ下がっていることにつながる可能性があります。
このリストの食べ物のいずれかを疑いましたか？あなたの好きな健康的なスナックは何ですか？