妊娠中に週に少なくとも2.5時間運動する女性は、すぐに通常の体重に戻る機会があります。しかし、これはあなたの肌が再び固くなるのを見るのに十分ではないことがあります。計画の一環として専門家のヒントをフォローすることで、肌が正常に戻って再び固まる可能性が高くなります。
私たちは明るい面で あらゆる種類の体の形を尊重し、お腹の肌を締める方法について専門的なアドバイスを共有したいと思います。
信じられないかもしれませんが、あなたの健康と肌に影響を与えるので、睡眠の質と量から始める必要があります。知っておくべき4つの主なことがあります：
クリームを燃やすと、肌が若く見えるようになりますが、効果を累積するために一貫して適用する必要があることを忘れないでください。医師は、レチノイドクリームを使用して肌を硬くすることをお勧めします。その誘導体にはビタミンAが含まれ、皮膚細胞の成熟と売上高が増加します。
アクティブにとどまることは、あなたの気分と一般的な幸福に良いです。代謝を高く保ち、酸素で細胞を飽和させます。その結果、肌の品質が良くなります。医師は、トレーニングを逃した場合に備えて、毎日20分間歩くことをお勧めします。
同時に、ターゲットを絞った腹部運動は、必ずしも肌を締めるのに役立つとは限りません しかし、彼らはあなたがより多くの筋肉を発達させるのに役立ちます。
乾燥肌をなだめることは別として、アーモンドオイルは肌の色合いを改善できます。腹部マッサージに使用して、効果を2倍にします。この手順中にクリームを締めることもできます。 1つの研究では、手術振動マッサージツールを使用した定期的なマッサージにはプラスの効果があることが示されました。
マッサージの方法：
自宅でボディラップを使用する場合は、特に運動中に十分な水を飲むようにしてください。すべての指示に従って、ラップを使用するよりも長く使用しないでください。 30-90分にラップを適用できます クリームやローションを掘るとともに。
私たちが言ったように、ゆるい肌の問題と戦うためには、全体的な計画の一環としてすべてをする必要があります。 が遅くなると、脂質バリアが壊れ始め、皮膚が湿気をより速く失うので、コレステロールレベルをチェックする方が常に良いです。 あなたの皮膚は、よりしっかりとするために水分を補給する必要があります。
また、コルチゾールレベルに注意を払ってください。なぜなら、それはあなたがどれほどストレスを感じているかを示すことができるからです。高レベルのコルチゾールが皮膚の薄くなり、弱体化を引き起こす可能性があるという証拠があります。
専門家は、1日あたり体重1キロあたり2食、野菜2食、および0.75 gのタンパク質を食べることをお勧めします。 タンパク質の部分はあなたの手のひらに収まるはずです 、これは約1食です。
専門家は、コーヒースクラブマッサージがリンパドレナージを支援し、皮膚組織を伸ばすことができることを示唆しているため、肌はより弾力性が高まり、セルライトの外観が向上します。レチノールとカルニチンと組み合わせると、カフェインは皮膚の最上層の厚さを増加させます。
スクラブに使用済みのコーヒーかすと混ぜないでください これらはすでに破損しているからです。そして、デカフではなく、伝統的なコーヒーを塗るようにしてください。肌の種類に応じて、週に1〜2回スクラブします。
男性用に1日あたり1日あたり約15.5カップ（3.7リットル）の液体を飲み、女性には1日に約11.5カップ（2.7リットル）の液体を飲みます。そして、トイレを使用した後、尿の色を確認することを忘れないでください。 通常、それは一日中淡黄色でなければなりません。 濃い黄色の場合は、より多くの水を飲む必要があります。
厳格な食事で自分自身を拷問することで、肌を再び固めることはできません。体には健康的な脂肪を含む栄養が必要です。専門家は、クラッシュダイエットと言います ニンジンとセロリだけを30日間食べたり、1日あたり800カロリーなどで構成されるお茶やトーストの食事をしたりすることは、肌に有害です。
肌の品質を向上させるのに役立つヒントは何ですか？ 1日あたりどのくらいの水を飲みますか？