ホテルの部屋、友人の部屋、または家から離れた場所で少なくとも1晩過ごしたことがあるなら、寝室にいないときにぐっすり眠るのがどれほど難しいか知っているでしょう。科学者は実験を実施しましたが、この奇妙な現象には科学的な説明があることがわかりました。
私たちは明るい面で 学者が作った調査結果に感銘を受け、私たちの読者とそれらを共有したいと思っていました。
実験に飛び込む前に、まず基本的な質問に答えましょう。そもそもなぜ眠る必要があるのか。驚くべきことに、学者は、なぜ正確に動物と人間が眠る必要があるのか本当に知りません 。ほとんどの理論は、他の多くの潜在的な理由の中で、睡眠が私たちの脳細胞と筋肉の回復に不可欠であるという結論に達します。
ただし、睡眠の理由と影響に関係なく、睡眠は進化的には非常に不便なプロセスです 。脳は数時間閉鎖され、危険を認識して自分自身を保護する能力なしに動物を残します。したがって、クジラやイルカのような動物は、脳の一部しか脳の一部しか休む睡眠プロセスである、一見した睡眠睡眠と呼ばれる、過度の依存性のある睡眠システムを開発しました。そして、人間も同様の能力を発達させました。
あなたが新しい場所にいるとき、眠りにつくのに苦労したり、よく眠ったりするという現象は、最初の夜の効果と呼ばれます。 FNEは一般的な問題であり、睡眠研究者の間で研究分野です。しかし、ブラウン大学の科学者が実施した研究が科学的に説明されたFNEの原因を発見するまで、FNEが起こる理由についての一般的な理解はありませんでした。
新しい、未知の場所で眠るとき、あなたの脳はそれを潜在的に危険な環境として認識し、あなたが完全に眠りにつくことができないことがわかります。言い換えれば、私たちは睡眠障害があります。なぜなら、イルカと同じように、私たちの脳の半球は新しい場所で眠るときに休む 。茶色の大学の科学者の一人である佐々木は、「私たちの脳にはクジラとイルカが持っているもののミニチュアシステムがあるかもしれない」と言います。
ブラウン大学の科学者チームが35人の健康なボランティアを募集し、夜間に1週間のギャップを備えた装備のラボで2晩過ごすように招待し、脳の活動を研究しました。
彼らは脳の左側と右側の間の睡眠の深さに非対称性を見つけました 。左半球は、正しい睡眠状態ほど深い睡眠状態にありませんでした。それはより脆弱であり、奇妙な（したがって、潜在的に危険な）音に対して敏感でした。 1週間後、研究室での2日目の夜、半球間の睡眠の深さははるかに対称的でした。
FNEは現象として非常に興味深いものですが、常にそれを経験している人には多くのトラブルをもたらす可能性があります。睡眠不足は、肥満、高血圧、糖尿病などの問題を引き起こす可能性がありますが、それほど必死ではありません。学者は、私たちの脳を頻繁に経験するときにFNEに抵抗するように訓練できると言います。佐々木は次のように説明しています。「人間の脳は非常に柔軟です。」
睡眠研究者は、夜を過ごしてもFNEを克服し、よく眠るのに役立ついくつかの実用的なトリックを思いつきました。 FNEは未知の場所で睡眠とつながっているので、あなたの目標はあなたの寝室に似ている場所を作ることです。
初夜の効果を経験したことがありますか？どのようにそれと戦ったのですか？