人間の足には約29の筋肉があります。そして、仕事や長期にわたる一日を過ごした後、それは一人一人が叫んでいるように見えるかもしれません。
私たちは明るい面で この気持ちを非常によく理解し、それに対処するのに役立ちます。次のヒントがあれば、自分自身を治療してリラックスできるはずです - そしてあなたの足は後で感謝します。
感覚の散歩とは、さまざまなテクスチャーで裸足で歩くアクティビティです。丸い岩、木の樹皮、葉、草が組み合わされている公園があり、異なる素材を踏んでいる間、リラックスした感覚を与えます。
また、草や柔らかいカーペットを歩いて自分自身と足をリラックスして快適な体験にすることで目隠しをしようとすることもできます。
滑らかで疲れた足のために、素敵な足のマッサージといくつかの剥離を組み合わせてみてください。お風呂では、スクラブや軽石の石のような角質除去剤を使用し、足にそっとマッサージします。これは、かかとのカルスや亀裂を避けようとしている私たちにとって素晴らしいことです。
その後、温水でそれらを洗い流し、新しく柔らかい足に保湿します。
リラックスしたマッサージを必要としているが、長い一日の仕事の後に即座に救済を望んでいるなら、ここにあなたのための解決策があります。必要なのは、ロールボールかテニスボールです。足の裏で、ハムストリングを緩めることができる素敵なマッサージのために、ボールに向かってやさしくスライドしてください。
これは、けいれんを防ぎ、緊張を和らげ、たくさんのリラクゼーションを提供するのに役立ちます！
足を強化するには、ストレッチをして運動してみてください。試してみることができる非常に簡単なエクササイズがあります。
足のかかとが痛い、または腫れているように見えるなら、あなたは何らかの炎症を経験しているかもしれません。これが発生した場合は、タオルに氷や冷凍野菜のパックを包み、15分間足に塗ります。痛みが続く場合は、医師に相談して、足と健康を治療する他の方法を探求してください。
足が疲れており、ペディキュアを必要としていると感じたら、治療法はあなたのキッチンにあるかもしれません。バナナペーストの場合、レシピは非常に簡単です。
長い一日の靴を履いた後、つま先が痛いと感じたことはありますか？おそらく、あなたの足の爪は長すぎるかもしれません。爪が履物に押し付けられ続けると、外傷、厚くなった爪、カルス、さらには痛みを経験する可能性があります。
心配しないでください、解決策は簡単です。爪を中程度の長さにトリミングし、それらをきれいにし、鋭いエッジを下ろすことで、それらと残りの足が健康で痛みを伴わないようにするのに役立ちます。
これらのヒントのどれが一番好きでしたか？あなたの典型的な夜間のフットケアルーチンは何ですか？