「1日あたりのリンゴは医者を遠ざけます」と彼らは言います。しかし、毎日朝食として卵の皿やヨーグルトのカップはどうですか？繰り返しの朝食は退屈に聞こえるかもしれませんが、おなかを毎朝同じもので満たすことは実際にあなたをより良い人にすることができます。
私たちは明るい面で 毎日のオート麦のボウルがどのように成功の梯子の最初のステップになるかについて、いくつかの驚くべき情報を見つけました。
朝食に何分（または数時間）を決めるのに何分（または数時間）かかりますか？それはあなたの日常のルーチンの一部のように思えるかもしれませんが、何かを決定することは、あなたが気づくよりも多くの時間を実際にあなたの時間をかけることができます。
同じ朝食を毎日食べると、すぐにあなたのところに来るでしょう - ユニフォームを着るように。不思議に思ったり決定したりするのに時間を無駄にしないでください。さらに、前夜に準備できるようになるので、朝に心配する必要はありません。
スティーブジョブズがいつも黒いタートルネックを着ていた理由、またはマークザッカーバーグが通常灰色のカラーパレットに固執する理由を疑問に思ったことはありませんか？それは彼らをより生産的にするからです。その日のために何を着るべきか、朝食に何を食べるべきかを考える必要がないと、あなたの心はより重要なことと、日中に達成する必要があるもののリストに集中することができます。
あなたの頼りになる朝食が心のこもったオートミールのボウル、シンプルなオムレツ、または新鮮な果物のカップである場合、あなたはあなたの体を良いもので活気づけています。栄養補助施設の朝食のこれらの例は、朝を始めるのに最適な方法であり、長い一日を通してパワーを供給するのに役立ちます。これは、ジョーの朝のカップや甘い穀物のボウルについて常に言うことはできません。
研究により、毎日同じ食べ物を食べると、実際に体重が減るのに役立つことが明らかになりました。食事ごとに同じものを持っている場合、体に入れているものをより多く制御できるので、砂糖や脂肪のスパイクを避けてください。最終的にはカロリーの摂取量と体重を減らすことができます。
朝食がオートミールの場合、あなたがお金を使う必要があるのは、オート麦、牛乳、そして少し甘味料だけです。毎週何を食べるかを知ることで、より正確な食料品リストを作成することができます。これは、専門家によると、食料品店で予算を維持するための鍵です。あなたはあなたの費用を制御できるだけでなく、あなたのパントリーに非常に多くの選択肢がなければ、あなたの財布にもっと現金があることに気付くでしょう。
毎日何かをすることは、最終的には習慣になります。良い習慣は、この世界で繁栄し、成功するために必要なものです。卵の毎日のプレートのように簡単なことは、他の良い習慣に適応するためにあなたの体と脳を調整するのに驚くことができます。女優とお母さんのジェニファー・ガーナーは、映画での彼女の役割のために2018年に作った毎日の朝食スムージーに固執します Peppermint 。彼女はまだこのレジメンを続けて、形を維持し、すべての栄養上の利点を享受しています。
毎日同じ朝食を食べることができると思いますか？あなたの頼りになる朝食は何でしょうか？