肉は食事の重要な部分ですが、あまりにも多くのことを食べることはあなたの健康に有害かもしれません。これは、昼食からそれらのおいしいステーキを完全に切る必要があるという意味ではありませんが、肉の過剰な摂取があなたの体に何ができるかについて知らされるのは良いことです。
明るい面 あなたの健康の面倒を見て、あなたがあまりにも多くのタンパク質にふけるとあなたが遭遇するかもしれない11のリスクを強調したい。ボーナスも確認して、ステーキがどれだけ大きくなるかを確認します。
動物ベースのタンパク質には、プリンと呼ばれる多くの化合物があります。これらは尿酸に分解し、この酸が多すぎると腎臓結石を発症する可能性があります。肉の消費を制限し、また大量の水を飲むことでこれを避けることができます。
私たちが上記で話した尿酸が過剰になったため、いつもよりも渇きを感じることができます。あなたの腎臓は、有毒廃棄物を希釈するために水を必要とするので、どこにでも常に水を持っていることを確認してください。
肉ベースの食品にはタンパク質がたくさんありますが、繊維はあまりありません。通常、果物、野菜、または全粒穀物からこの繊維を入手するので、これらすべての食品カテゴリを食事に取り入れてください。便秘と痛みを伴う排便は、繊維の摂取量が低すぎるという最初の兆候の一部である可能性があります。そのため、そのサラダをつかんで自分にふける。
水分補給の欠如も頭痛を引き起こす可能性があります。それは血液をより厚くします。つまり、酸素の流れが減少すると脳に到達します。一方、サラミやホットドッグなどの一部の肉ベースの製品には硝酸塩が含まれており、脳への血流が増加する可能性があります。
食事に繊維が多いほど、心が保護されます。主に肉を食べると、高レベルの繊維はありません。特に赤い肉はあなたの心に打撃を与えることができます。心臓関連の問題のリスクを3倍にすることができ、多くの飽和脂肪が含まれています。飽和脂肪は、悪いコレステロール（LDL）のレベルを上昇させます。
赤身の肉や加工肉に存在する飽和脂肪は、体が炎症を起こすために必要な抗酸化物質を含んでいません。あなたは主に果物や野菜にそれらの抗酸化物質を見つけるでしょう。だから、「カラフルな」食事をするためにはとても重要です。特定の果物の色は、抗酸化物質の特定のグループの顔料です。
非常に高いタンパク質と脂肪からなるが、炭水化物がないことで構成される食事は、体にケトンを生成する可能性があります。ケトンは息で放出され、アセトンのような匂いがします。そのため、ケトダイエットに従ったことがあれば、呼吸の問題が発生した可能性があります。そのため、食事にも炭水化物を組み込んでいることを確認してください。
肉製品にはめったにビタミンCがありません。ビタミンCは、肌、髪、爪、骨などを作るタンパク質であるコラーゲンを形成する上で重要な役割を果たします。髪と肌で不快な変化に気付いた場合は、食事を再考して肉を食べることを切断する必要があるかもしれません。
大量のタンパク質は、カルシウムの尿損失を増加させる可能性があります。そして、健康な骨にはカルシウムが絶対に必要です。あなたの体はカルシウムを産生しません。それはあなたが食べる食べ物やサプリメントからそれを手に入れるだけです。十分でない場合、骨が弱くなる可能性があります。
肉を含む食品は、あなたが食べる野菜や果物よりも消化器系で消化するのがはるかに困難です。だからこそ、あなたの体がステーキを消化するのにもっと努力が必要です。だから、あなたが重いものを食べた後、少し遅くなると感じるかもしれません。
肉のないものを選ぶことは、あなたの体だけでなく環境にも利益をもたらすことができます。結果として使用される土地が少なく、牛が少なくなるため、温室効果ガスを減らす上で重要な役割を果たすことができます。私たち全員がそうすることを選んだとしたら、私たちは皆、より持続可能に生きることができると想像してください。
これらの症状のうち、途中で経験したのはどれですか？食事を変更したら、どのような変更に遭遇しましたか？