私たちのほとんどは、私たちの腕や手が麻痺しているか、「眠りに落ちた」ことを認識するためだけに、夜中に目覚めた経験を経験しました。まるで小さな「ピンと針」が肌に突き刺さっているかのように、私たちはまた、刺すような感覚を感じます。これの医学用語は知覚異常ですが、なぜこれが起こるのか、それは私たちが心配すべきことですか？
明るい面 この状態に関する情報を提供し、それらの迷惑なピンや針を避ける方法に関するヒントを共有することで、おやすみなさい睡眠をとるのを手伝いたいです。しびれが深刻な医学的症状と見なされることを確認するために、最後まで読んでください。
免責事項：この記事は情報提供のみを目的としていることに注意してください。専門的なアドバイスや診断を受けるために、医師に相談してください。
国立神経障害および脳卒中研究所は、顕著性が身体のさまざまな部分で起こる可能性があると述べています。それは警告なしに発生し、通常、神経への持続的な圧力によって引き起こされる 。感覚異常は、つかの間の場合、一般的に無害ですが、頻繁に経験すると、根本的な病気の症状になる可能性があります。
体の下に手を置いて胃の上で寝る、頭の下に手を置いて背中に横たわっている、または腕をひねって腕をひねることは、神経に長い圧力を引き起こす可能性のある睡眠位置 。これらは血流の混乱をもたらし、私たちの神経系はチクチクする感覚に反応します。
尺骨神経は肩から肘まで走り、私たちの手に感覚を提供する責任があります。手首の痛み、弱いグリップ、および手のしびれは、ピンチまたは圧縮された尺骨神経の可能性のある症状 。痛みは通常それ自体で消えますが、それが2日以上続く場合は、医者に診てもらう時です。
肉、魚、鶏肉、乳製品に自然に見られるビタミンB12は、私たちの神経と血球を健康に保ちます。 体内にビタミンB12の欠如が神経の問題を引き起こす可能性があります 、これは、減少またはうずき感覚によって現れる可能性があります。
私たちが心配またはストレスを感じたとき、私たちの体は、知覚された脅威に対処する能力を向上させるために、ストレスホルモンが標的スポットに放出される戦いまたは飛行反応を活性化します。この生理学的反応には、私たちの生存にとってより重要な他の身体部分への血流をリダイレクトすることが含まれます。特定の領域での循環の減少は、ピンと針の感覚を引き起こします。
ストレスはまた、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。
慢性感覚異常は、体の神経系に影響を与えている病状の症状でもあります。しびれに筋力低下やその他の症状が伴う場合、すぐに医師または医療提供者に会うのが最善です。
腕の感覚は通常、圧力が除去されるとすぐに戻りますが、手を振ると血流の増加に役立ちます。
また、腕を上に伸ばし、頭を左右に揺さぶり、肩を上下に動かして首の緊張を解放し、神経を緩めます。
睡眠位置を改善します。
腕と手を適切に配置し、体の下に折りたたまないようにします。手首をまっすぐに保ち、滑らかな血流を確保してください。頭の上に持ち上げられるのではなく、腕で腕を持って眠り、血液循環を手に遮断するのを防ぎます。
曲がった腕と肘が神経に圧力をかける可能性があるため、胎児の位置を避けてください。
スプリントやブレースは手首をまっすぐに保つのに役立つので、寝ている間に曲げることを心配する必要はありません。また、タオルを肘に包み、包帯で固定して、折りたたまないようにすることもできます。
定期的な運動は、全体的な心血管の健康を改善し、血液循環を助けます。優れた食習慣は、ビタミンの欠陥を回避し、神経痛を最小限に抑えるのにも役立ちます。
重度の症状または慢性症状については、医師に相談して、しびれまたはとげのある感覚が既存の病状によって引き起こされるかどうかを確認し、適切な治療または薬物療法について話し合うために医師を確認してください。
突然のしびれも脳卒中の兆候である可能性があるため、視覚障害、麻痺、発言の困難、バランスの喪失、重度の頭痛を伴う場合、緊急の助けを求めてください。
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