目を保護し、免疫システムを後押しすることから、がん細胞から体を守ることから。サラダ、スムージー、ディップ、または木からまっすぐに食べるかどうかは関係ありません。アボカドがあなたの体に有益であるほど美味しいことを否定することはありません。
明るい面 この肉の緑の果物を食べることにはいくつかの利点がありますが、食事を変える前に栄養士と話すことが重要であることに留意してください。
アボカドにはカリウムが豊富なので、腎臓の問題がある場合は、この果物を食事に含めたいと思うかもしれません。アボカドを定期的に食べることは腎臓機能を改善するための健全な方法であることを研究が証明しています。
自然な口の復習を探しているなら、アボカドについて考える時が来ました。彼らは高い抗菌活性を誇っています、そして、1日1回食べると、口から細菌を除去してきれいにすることができます。
1日あたり1つの新鮮で中型のアボカドを食べると、目の機能が向上します。これは、アボカドが私たちの体のカロテノイドレベルを増加させ、抗酸化剤および抗炎症剤として働くのに役立つために起こります。
あなたが望むよりも頻繁に風邪を引くなら、あなたの免疫システムはもっと注意を求めているかもしれません。幸いなことに、一部のアボカド成分が免疫系を強化し、ウイルスやその他の感染を抑制できることが報告されています。
あなたが高血圧に苦しんでいるなら、アボカドはあなたの最大の味方になる可能性があります。カリウムとルテインのそれらの高い含有量は、私たちの体の血管疾患の改善と脂質の増加でよく知られています。
肝臓は私たちの血液のほとんどの化学レベルを調節しており、それを健康に保ち、適切に機能させることが非常に重要です。アボカドを食べると肝臓の損傷を減らすのに役立つと報告されているので、この果物を食事に追加することは良い選択です。
過度の体重増加と肥満は世界的な懸念です。これを最初に専門家と評価することは重要ですが、アボカドが体重を減らすのに役立つことが証明されています。彼らは満腹感を高め、私たちの腸ホルモンにプラスの影響を与えます。
健康でバランスの取れた食事は、ある種の癌を予防できることを知っていますが、アボカドは誰にとってもワイルドカードと見なすことができます。細胞毒性特性があります。つまり、アボカドは発がん細胞を殺し、この病気の成長を妨げる可能性があります。
あなたはそれを食べたり、肌に直接塗ったりすることができます。アボカドを皮膚の利点に使用する方法は関係ありません。この果物は、肌の健康に強くお勧めします。それらのカロテノイド特性は、紫外線の保護に役立ち、より若くて輝く顔と体につながります。
関節炎に苦しむ人々はしばしば関節痛に対処する必要がありますが、アボカドを食べることはこれで彼らを助けることができます。果物には、痛みのない生命につながる可能性のある抗酸化および鎮痛特性があります。
大きなコーヒーを飲むのではなく、タスクに集中したり集中したりするのに苦労していると感じたら、アボカドを食べてみてください。アボカドを食べる人が肯定的な脳と認知の結果を経験することが証明されています。
「1日のアボカドは、コレステロールを寄せ付けない可能性があります」とハーバード大学の専門家は主張しています。大量の繊維、一価飽和脂肪、植物ステロールがあり、有害なコレステロール値の低下につながります。
アボカドを食べるお気に入りの方法は何ですか？