逆さまにぶら下がっていることは最初は威圧的であると感じるかもしれませんが、反転療法はあなたの健康にいくつかの利点を提供する可能性があります。その背後にある理論は、あなたの足があなたの頭の上にある方法であなたの体を逆転させることによって、重力が体に与える影響を逆転させることが可能かもしれません。
だからこそ、明るい面 この治療法の背後にある研究を詳しく見て、それを練習し始めると起こりうる5つの肯定的な変化を集めました。
特にストレスに満ちた日があり、眠りにつくのに苦労している場合は、おそらく反転を試してみてください。逆さまになると、筋肉の緊張が低下し、体をリラックスさせ、眠りにくくなりやすくなります。あなたの心がリラックスして落ち着いているなら、あなたはまた、より良い夜の眠りを得て、あなたの一日のためにリフレッシュして準備ができていると感じて目を覚ますことになります。
一般に、私たちの体を反転させるポーズは、焦点を増やし、疲労を減らす可能性があります。彼らは、ドーパミンやセロトニンのような酸素レベルを増加させ、エンドルフィンを放出することでそうします。また、逆さまになると、より多くの血流が脳に到達することができ、エネルギーと精神的スタミナが増加します。
反転は、実際に脳への血流を増加させ、濃度、記憶、明確な思考を高めながら、より多くの酸素を与え、脳機能をすべて改善し、気分が良くなります。また、毒素のフラッシングを刺激する可能性があります。
腰痛は非常に一般的であり、多くの原因を持つことがあります。あなたがそれに苦しんだことがあるなら、あなたはそれがどれほどイライラすることができるか知っています。研究によると、8週間の反転療法の後、痛みが大幅に改善することがわかった。それに加えて、柔軟性と強度も向上しました。だから、あなたが多くのことを試していないと感じたら、それを試してみてください。
あなたは私たちの体が物質を消化器系を介して重力に対してプッシュしなければならないというこのトリッキーな仕事を持っていることを知っているかもしれません。しかし、良いニュースは、逆さまの反転がコロンを介した廃棄物の動きを助けることができるということです。食事をしたばかりの後に逆さまにならないようにしてください。
この治療を試したことはありますか？他の利点に気づきましたか？