あなたの姿勢は、あなたの健康だけでなく、あなたの感情的な幸福にとっても重要です。良い姿勢をとると、疲労を軽減し、気分を高め、うつ病に苦しむ人々を助けることさえあります。しかし、私たちが毎日やることは、私たちが自分自身を運ぶ方法に悪影響を与える可能性があります。
私たちは明るい面で 背中を傷つけているかもしれない一見無邪気な習慣をよく見ることにしました。
あなたの体にバランスが取れていないバッグを着ることは、あなたがあなたの姿勢のためにできる最悪のことの1つです。最大のバッグを選ぶのは魅力的かもしれませんが、その中に一生を運ぶことができるほど、バッグが重いほど、背骨にも原因が大きくなります。片方の肩にバッグを運んでいて、体重が均等に分布していない場合、首と肩の負傷、姿勢の悪さ、さらには頭痛につながる可能性があります。お気に入りのクロスボディバッグをあきらめる準備ができていない場合は、時々空にしてください。
オフィスデスクに一度に何時間も座っていることはあなたの姿勢を助けることはできませんが、あなたの座る方法はあなたの背骨を傷つけることができる唯一のものではありません。携帯電話を肩と耳の間に持っていると、手を自由に入力できるようにすることができますが、最終的には背中を傷つける可能性があります。あなたの首や肩は長い間この位置を保持することを意図していません。この習慣は、あなたの姿勢に影響を与え、姿勢に影響を与える可能性があります。
ラップトップはどこからでも作業することができますが、椅子に沈む誘惑を克服する方が良いでしょう。スクリーンを前かがみや見下ろすと、筋肉が疲れ、最終的には姿勢が悪くなります。実際、スクリーンを常に見下ろすと、首に60ポンドの重量を置くのと同じくらい筋肉を負担する可能性があります。
牛乳や他の乳製品は健康的な食事の一部と見なされますが、これらの食物は炎症を引き起こし、既存の腰痛を悪化させる可能性があり、それがあなたの姿勢に影響を与える可能性があります。カフェインはまた、腰痛に最適な環境を設定し、慢性腰痛につながることさえあります。
アイロンをかけることで、アイロンボードに身を包み、姿勢を悪化させる可能性があります。頻繁にアイロンをかける場合は、背中の高い椅子を使用し、背中の後ろに丸めたタオルを置いて、ハンチングを防ぎます。
大きなふわふわの毛布の下で寝ている間、居心地が良いと感じるかもしれませんが、ベッドを作っているときにそれを持ち上げて配置するには、筋肉を曲げて使用する必要があります。背中の痛みを避けるために、より軽量の毛布を選択してください。
テニスを定期的にプレイすると、筋肉が痛くなります。常に前後に手を動かしていると、脊椎の関節にストレスをかける可能性があり、背中が痛くなります。テニスの怪我を防ぐために、衝撃吸収の良い靴を着用し、試合の前後に伸びるようにしてください。
間違ったメガネを着用すると、首が痛くなる可能性があります。これは、姿勢に影響を与えます。頭を傾けてレンズの下部を見ると、首の筋肉に負担をかけ、緊張を引き起こします。痛みを防ぐために、頭が画面に近づきすぎていないことを確認し、定期的な休憩をとって伸びたり歩き回ったりしてください。
あなたはこれらの習慣のいずれかの罪を犯していますか？他に何があなたの姿勢に影響を与えることができるかに気づきましたか？
かっこいい写真や物語を手に入れて、明るい面で紹介されたいですか？今ここと今すぐすべてを送ってください。その間、私たちは待っています！