私たちのほとんどは、朝のコーヒーなしではその日に直面することはできませんが、Javaの熱いカップは実際にあなたの睡眠を最大限に活用するのに役立つことがわかります。カフェインはあなたを目覚めさせ続けることになっている刺激剤ですが、コーヒーを飲みたいと思うなら、あなたは昼寝をしたいと思うなら、あなたは一人ではありません。多くの人は、たとえそれが破裂していなくても、コーヒーが眠く感じさせます。
私たちは明るい面で コーヒーがあなたがよりよく眠るのを助けることができることを知って驚いた。そして、私たちはインターネットを検索してその背後にある理由を見つけました。
あなたがコーヒー愛好家なら、私たちはあなたに良いニュースを持っています：深夜のジョーのカップはあなたの睡眠に影響を与えません。研究者のグループは、就寝時間から4時間以内にコーヒーを飲むことは夜に目を覚まし続けることはないという結論に達しました。彼らは、手首センサーと睡眠日記を使用して約1週間785人のボランティアを監視しましたが、結果は驚くべきものでした。カフェインは睡眠を混乱させませんでした。
昼寝をする前にコーヒーを飲むと、エネルギーレベルが向上する可能性があります。眠気を感じているとき、あなたの体は睡眠を促進する化学物質であるアデノシンを生成します。カフェインは、アデノシンがあなたの脳に受け取られるのを防ぎます。だからこそ、昼寝の前にコーヒーを飲むと、リフレッシュしてエネルギーに満ちた気分になると目覚めるのに役立つかもしれません。
コーヒーを飲んだ後にトイレに行く必要があると感じたことはありますか？これは、カフェインが利尿薬として機能するために起こります。言い換えれば、あなたはおそらくバスルームへのより頻繁な旅行をするでしょう。あなたの体が液体を失うと、脱水が有効になり、それはあなたが疲れて眠くなるように感じることができます。
たくさんの砂糖とホイップクリームでコーヒーの甘いものが好きなら、それを飲んだ後すぐに砂糖の衝突を経験するかもしれません。あなたの体が加工糖を摂取すると、血糖値が低下し始めます。その結果、エネルギーと疲労の不足を感じるかもしれません。
粗雑に聞こえるかもしれませんが、コーヒーを飲んでいるときは、かなりカビの生えた飲み物を飲んでいる可能性があります。研究では、ほとんどのコーヒー豆がカビで汚染されており、その中の毒素はあなたが眠くて疲れ果てていると感じることができることが示されています。
あなたのジャバのカップがあなたに不安を与えることができることに気づいたことがありますか？それは、コーヒーを飲むことで、毎日同じ量を飲んでも、体内のストレスホルモンのレベルが2倍になるためです。そして、ストレスに対する最初の反応が経過した後、眠りと疲労がストレスに反応する自然な方法であるため、体験を処理するために眠りたいと思うかもしれません。
寝る前にコーヒーを飲みますか？それがあなたの睡眠にどのように影響するかに気づきましたか？