皮膚科医は、シャワーに1日約5〜10分間過ごすことをお勧めします。私たちの中には、朝のすすぎなしで一日に直面することを想像することはできませんが、夜は毎日のストレスを洗い流すことを好む人もいます。そして、あなたがシャワーを浴びる時間はあなた自身の個人的な好みに帰着しますが、夜にそれをすることを選択した人は、実際により多くの美しさと健康上の利点を享受できます。
私たちは明るい面で この研究を行った後、私たちのシャワー習慣のいくつかを変えることを真剣に検討しています。結局のところ、ナイトシャワーがあなたの健康とあなたの見た目に利益をもたらす方法はかなりあります。
夕方のシャワーはあなたの体と心をリラックスさせます、そしてあなたがそれを適切なタイミングで服用するとき、それはあなたにより良い睡眠を与えることができます。温水で就寝する90分前にシャワーを浴びると、通常よりも約10分速く眠りにつくことができます。これは、温水が体の温度をわずかに低下させるために起こります。
寝る前にシャワーを浴びることも、にきびを寄せ付けないようにするかもしれません。私たちの髪は1日を通して細菌と製品の蓄積を収集し、頭が枕に当たると、これらすべての不純物が枕カバー、そして顔に移されます。私たちの肌は眠っている間に再生するため、清潔で新鮮な肌でベッドに行くことは、あなたの新しい皮膚細胞が健康になることを意味します。
季節のアレルギーに苦しむ場合、毎晩シャワーを浴びることは症状を和らげるのに役立つかもしれません。外にいるということは、花粉やほこりのようなアレルゲンがあなたの肌と衣服に乗ることを意味します。眠る前にシャワーを浴びない限り、寝具の上になってしまうかもしれません。朝にシャワーに飛び込む習慣がある場合は、不快な症状を避けるために、代わりにルーチンを切り替えてナイトシャワーを浴びることを検討してください。
夕方に髪を洗うと、自然に乾燥させる時間が増えます。これは、湿気を閉じ込めるのに役立つので、髪を輝かせて弾力性を高めます。朝のラッシュで髪を乾燥させると、ストランドを損傷し、弱く鈍いままになります。
朝のシャワーは、あなたがその日に直面する前にリフレッシュするのに最適な方法ですが、夜にシャワーを浴びることは実際にあなたが体臭を防ぐのに役立ちます。寝る前に涼しいシャワーを浴びることは、多くの人が苦しむ寝汗を減らすのに役立つかもしれません。
仕事で長い一日を過ごした後、筋肉が痛みを感じ、痛みを感じた場合、温かいシャワーを浴びることは不快な感覚を和らげるのに役立つかもしれません。温水があなたの体に当たると、筋肉の緊張を和らげ、より良い夜の睡眠を促進するのに役立ちます。温かいシャワーを浴びることは、夜の脚のけいれんを防ぐこともできます。これは、最大60％の人々に影響を与える一般的な状態です。
朝または夜にシャワーを浴びますか？
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