毎日半分のクルミを食べると、コレステロール値が低下し、全体的な健康に役立ちます。しかし、あなたの心を幸せに保つことは別として、クルミはあなたの肌の美しさに関しては真のスーパーフードです。クルミにはビタミンと必須栄養素が詰め込まれているため、自然に輝く若々しい肌には必須です。
私たちは明るい面で おいしい味のためにクルミが大好きで、このカリカリなスナックがあなたの肌の健康と美しさをどのように促進できるかについての証拠を掘り下げました。
クルミは、他のどのナッツよりも抗酸化物質の方が高くなっています。抗酸化物質は、日光への曝露などの環境損傷から肌を保護します。 1日に数匹のクルミを食べると、肌を写真録から保護し、より長く若く見えるようにすることができます。クルミにもビタミンBが豊富で、皮膚の色素沈着を減らし、体が健康な新しい皮膚細胞を生成するのに役立つ可能性があります。
クルミは、他のどのナッツよりも健康的なオメガ3脂肪を提供します。十分なオメガ-3を摂取することは、肌の健康にとって非常に重要です。なぜなら、オイルの生産のバランスをとり、毒素を洗い流し、肌に滑らかでしわのない状態を保つために必要な水分をロックするのに役立つからです。クルミを食事に追加することは、肌の見た目や感触を柔らかくし、潤いを与えるのに役立つ簡単で美味しい方法です。
朝のオートミールにいくつかのクルミを追加すると、栄養価が高くなり、内部から肌を癒すのにも役立ちます。クルミの健康な脂肪は、刺激を和らげるのに役立ち、皮膚炎などの特定の皮膚状態を治療することさえできます。クルミのいくつかの微量元素は、内側から炎症と戦うのに役立ち、あなたの肌が輝きを維持し、にきびのない状態を保ちます。
暗い円やふくらんでいる目で目を覚ますと、当然、アイパッチやアイスキューブのセットに手を伸ばしたいと思います。しかし、結局のところ、一握りのクルミを食べると同様の効果があるかもしれません。クルミにはビタミンEが含まれています。ビタミンEは、暗い円を減らすことが証明されており、顔のパッチが顔に滑り落ちることを心配する必要はありません。
あなたが食べるものはあなたの肌に影響を与えます、そして、あなたの腸が健康でなければ、顔の粉や基礎はそれを美しく見せません。クルミを食べることはあなたの腸に栄養を与え、健康な細菌を促進します。これは、消化と全体的な健康にとって非常に重要です。これにより、肌が内側から向上し、自然にふっくらと輝くようになります。
食事にクルミを追加すると、頭皮の肌にも利益をもたらします。クルミの抗酸化物質と健康的な脂肪酸は、毛包を刺激し、髪をより光沢があり、より膨大にします。クルミを食べることはあなたの頭皮をより健康にするかもしれません。これは、ふけとかゆみを寄せ付けないようにするのに役立ちます。
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