彼らの忙しいルーチンと多くの公共の出演により、ロイヤルズは彼らの健康に注意する必要があります。そのため、イギリスの王室のメンバーは、長年にわたって獲得した多くの健康的な習慣を持っています。ヨガをしている、朝食に卵を食べる、または定期的に運動するなど、これらの習慣はすべて、より健康的な生活を送るのに役立ちます。
私たちは明るい面で 私たちも私たちの生活に取り入れることができるイギリスの王室から10の健康な習慣を集めました。
best Healthの2016年のインタビュー 雑誌 、サセックス公爵夫人は、彼女が一生ヨガを練習していることを明らかにしました。メーガンは、彼女が最初にインストラクターのお母さんとヨガを始めたとき、彼女は消極的であることを認めましたが、彼女は大人になって定期的にホットヨガを練習し始めました。
元ロイヤルシェフのダレン・マクグレイディによると、女王はダークチョコレートが大好きです。彼女は他の種類のチョコレートの大ファンではありませんが、60％以上のココア含有量を好みます。ダークチョコレートは、ミルクとホワイトチョコレートに代わるより健康的な代替品であり、多くの実証済みの健康上の利点があります。その中には、血圧を下げ、脳機能の改善があります。
ケンブリッジ公爵夫人は、ローフードの大ファンです。彼女のお気に入りには、セビチェ、ゴジベリー、スイカサラダが含まれます。ローフードを頻繁に食べること、特に果物や野菜を食べると、体がより多くの栄養素を得ることができ、したがって、より多くのエネルギー、肌、より良い消化を与えることができます。
彼女が2010年にロンドンマラソンを走ったとき、ベアトリス王女はイギリスの王族の歴史の中で最初にそうするようになりました。それ以来、彼女は多くのレースで走っており、ほとんどの場合慈善団体のために。
私たちのほとんどがマラソンランナーではない場合でも、ジョギングやスピードウォーキングの形で有酸素運動を取り入れて、より健康的なライフスタイルをリードするのに役立ちます。
2020年のツイートで、クラレンスハウスはチャールズ王子のお気に入りのレシピの1つである安っぽい焼き卵を共有しました。レシピは、卵、あらゆる種類のブリットチーズ、ほうれん草、トマト、ダブルクリームで作ることができます。卵はタンパク質、ビタミンB2、セレンの優れた供給源であるため、非常に栄養価の高い朝食の選択であることが証明されています。
彼女の母親であるケンブリッジ公爵夫人は、シャーロットがおやつとしてオリーブをむしゃむしゃするのが大好きであることを明らかにしました。リトルプリンセスの選択は彼女の年齢層にとって少し珍しいかもしれませんが、オリーブは塩味のおやつに代わる素晴らしい健康的な代替品です。オリーブには、ビタミンEや他の抗酸化物質が豊富です。
コーンウォール公爵夫人は彼女自身の菜園を持っていて、彼女自身の農産物でスナックするのが大好きです。彼女のお気に入りのスナックは、新鮮で甘い味を本当に楽しんでいるので、生のエンドウ豆です。エンドウ豆には抗炎症特性があり、ビタミンC、E、亜鉛の優れた供給源です。
ウィリアム王子は、装備を必要とせず、カナダ王立空軍のために開発された11分間のワークアウトで良好な状態に保たれています。彼の祖父、フィリップ王子は、すべての筋肉グループをターゲットにした5つのエクササイズで作られたこのシンプルな時代を超越したルーチンを楽しんだ。
メーガンとの関係以来、ハリー王子はより健康的なライフスタイルを生きてきたと伝えられています。彼は朝早く起きて、良いトレーニングと新鮮な緑のジュースで一日を始めるのが好きです。彼はまた、栄養士から推奨されるサプリメントを取り入れています。
彼女の以前のパーソナルトレーナーのジェニーリベットによると、ダイアナ王女は体調を維持するためだけでなく、身体的および精神的健康の両方を改善するためにうまくいきませんでした。定期的なトレーニングルーチンには、不安やストレスを軽減したり、不眠症や記憶の問題を支援するなど、心に強い利点がたくさんあります。
あなたがより良い生活を送るのに役立つあなたが最近獲得した良い習慣は何ですか？どの王室のライフスタイルのヒントがあなたにとって最もアクセスしやすいと思われますか？
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