鼻渋滞は、風邪をひくことの最も厄介な症状の1つです。私たちはそれがあなたを倒すことを知っていますが、だからあなたはあなたが反撃する必要があり、あなたの人生を冷たくコントロールさせないでください。温かい飲み物から蒸気の吸入まで、必ずしも薬に頼らずに家でできることがたくさんあります。
明るい面 気道をより速く効率的にクリアするための8つの科学的に証明された自然な方法を提示したい。
ブロックされた鼻は、あなたの副鼻腔に閉じ込められた多くの粘液があなたが正しく呼吸するのを妨げることを意味します。したがって、頭を上げたままにすることが重要です 2番目の枕を追加して夜中に。また、背中ではなく側で寝ようとすることも重要です。なぜなら、それは詰まりに役立つからです。あなたの鼻は、さらに多くの粘液の蓄積を許可するのではなく、夜間にそれ自体を「排出」する可能性がはるかに良いでしょう。
熱い液体を飲むことは、あなたがあなたの風邪をより速く取り除くのを助けることはないかもしれませんが、それはあなたを迷惑な症状から和らげるでしょう。研究者たちは、室温では代わりに熱い飲み物を飲む人を飲む人がいることを発見しました 彼らの状態に関してはるかに気分が良くなります。カモミール、緑茶、チキンスープ、レモンと蜂蜜のお湯が効果的に落ち着くことができます。それらが作成するプラセボ効果は非常に重要であるため、気分が良くなり、安心します。
温かい圧縮の仕組みは、副鼻腔の炎症を軽減し、鼻腔気道を遮断することです。きれいな布を持って行くだけで、暖かい（ただし暑くない）水に浸します そして、それをあなたの上の鼻に置き、額の下に置きます。圧縮の暖かさにより、鼻孔が開いて、呼吸が容易になります。肌を燃やす可能性があるため、圧縮を長時間放置しないようにしてください。
これは最も快適なことではないかもしれませんが、副鼻腔の掃除に効果的であることが証明されています。シンクの上に立って、ネティポットの注ぎ口を鼻孔の1つに置きます。水はあなたの鼻に入り、他の鼻孔から流れ出します。このエクササイズは、各鼻孔で1分間行うことができます。
どんな水だけでは使用できないことに注意してください。 FDAは、蒸留水または滅菌水を使用するをアドバイスしています 塩やその他の有害な要素でいっぱいの水道水ではありません。
通常私たちの家にある寒くて乾燥した空気は、あなたのブロックされた鼻にとってさらに悪化します。そして、それは非常に必要な湿度をリリースしているので、加湿器が役立つ場所です あなたの部屋で。昼夜を問わず維持することができますが、眠っているときはもっと便利です。それはあなたが休むことができ、より快適に感じるのに役立つからです。深刻な危険を心配する必要はありません。ブロックされた鼻が非常に迅速に改善されていることに気付くでしょう。
ニンニクは、抗真菌および抗菌特性で知られており、風邪をひいたときにたくさんの良いことをすることができます。あなたはそれを食べるか、（できれば）いくつかの水でそれを沸騰させて吸入することができます その蒸気と臭い息を避けます。頭の上にタオルを使用して、できるだけ多くの蒸気を閉じ込めておくことができます。ただし、ニンニクのウォーターパンに近づきすぎたくありません。理想的には、腕の長さの距離を保持します。
スパイシーなものを食べると、鼻が走り始めることに気付いたでしょう。したがって、これはしばらくの間、鼻を遮断しておくための良い一時的な解決策かもしれません。あなたができることは、赤い唐辛子、ニンニク、生inger、ウコンなど、料理に一般的なスパイスを追加することです 。ウコンは鼻のブロックを解除しないかもしれませんが、それはあなたの風邪全般に役立つ非常に重要な抗炎症特性を持っています。
ペパーミントとユーカリは、自然の腸の排尿物であるメントールを含む2つの植物です。どちらかで味付けされたお茶を飲むことができますが、エッセンシャルオイルを使用することもできます。ペパーミントオイルの場合、胸をこすりに使用する方が良いでしょう 皮膚の火傷を避けるために、キャリアオイルと混ぜた後。ココナッツなど、ペパーミントの数滴とオンスのキャリアオイルだけが必要です。
一方、濡れたティッシュペーパーでユーカリオイルを数滴で吸入できます そして夜にあなたの頭でそれを残します。また、数滴のオイルで水を沸騰させ、蒸気を吸うこともできます。オイルが火傷を引き起こす可能性があるため、オイルが肌と直接接触していないことを確認してください。
薬に頼らずに鼻のブロックを解除するのに役立つ方法は何ですか？あなたのヒントを私たちと共有できます。