良いことがあまりにも有害ではないように思えるかもしれません。私たちの多くは、たとえば、砂糖やナトリウムと同じくらい有害であることに気付かずに、たとえば果物や野菜をゴロゴロしているというtrapに陥ります。幸いなことに、適度に食べることですべての副作用を避けることができます。
明るい面 友達から敵に変わるかもしれない6つの食べ物を見つけました。警戒するためだけに他の食品をチェックすることもできます。
あまりにも多くのバナナを食べると、虫歯が生じる可能性があります。砂糖のように、この果物は歯のエナメル質を傷つける歯を損なう細菌を生成することができます。しかし、良いニュースは、バナナの砂糖の量があまり濃縮されていません。熟したバナナは片頭痛の引き金となる可能性のあるチラミンが多いため、頭痛がするかもしれません。
1日2つのバナナは健康な量と見なされます。
オート麦を食べ過ぎると、膨満感や腸の動きの問題が発生する可能性があります。この研究では、便秘の症状は、食物繊維の摂取量を下げることで大幅に減少できることが示されました。さらに、オート麦が多すぎると、カルシウム、マグネシウム、亜鉛の吸収が制限されます。その上、特にトッピングが多すぎる場合、オート麦が多すぎると体重が増加します。
毎日のカロリー摂取量に応じて、1日あたり3-6オンスは健康です。
チーズの大部分は、心臓病のリスクが高くなります。このタイプの食物は、冠動脈性心臓病を引き起こすことで有名な飽和脂肪が多く含まれています。チーズは、食事中に放出されるコレシストキニンと呼ばれるホルモンのために胸焼けを引き起こすことがよくあります。
ご飯はおいしいですが、実際にはビタミンがほとんど含まれていません。ご飯を食べすぎると、他のすべてのビタミンを奪ってください。また、インスリンレベルが急上昇します。最も重要なことは、低レベルのヒ素曝露により、精神的パフォーマンスが低下する可能性があることです。
標準は通常、未調理の米の約90グラムです。
ブロッコリーには、甲状腺ホルモンの過剰な生産につながるチオシアネートが含まれています。その結果、脱毛、肥大化した顔、その他の影響を受ける可能性があります。ブロッコリーは、息苦しい鼻を引き起こし、皮膚の発疹やかゆみなどの他のアレルギーを引き起こす可能性があります。
1日4カップ以上消費しないようにする方が良いです。
ブルーベリーは、糖尿病患者にとって危険な血液グルコースを正常以下より下に下げることができます。ベリーも血液を薄くしているので、特に丸薬を服用している場合は、ブルーベリーが薬を妨げる可能性があります。ブルーベリーはビタミンKが多いため、息切れや不規則な呼吸も気付くかもしれません。
ブルーベリー1カップは健康的な量です。
健康的な食べ物を食べていますか？たくさん食べたいという誘惑にどのように抵抗しますか？