私たちの多くは、良い夜の休息と、アラームの音のない美しい朝を夢見ています。必要なのは睡眠だけであるように思えます。そして、私たちが望むだけ眠ると、人生はすぐに良くなります。しかし、睡眠は実際に私たちの友人から敵に変わることができます。
明るい面 睡眠が多すぎるのはなぜ多くの副作用があるのかを説明しているので、そうすることを再考したいかもしれません。
奇妙なことに、多くの睡眠をとることで、あなたはリフレッシュして元気を感じさせません。それどころか、あなたは疲労と何もしたくないことを経験します。推奨される睡眠量は、大人の場合は7〜9時間です。それ以上眠ると、脳は霧がかかっていると感じ、焦点を合わせることができません。
これは、神経伝達物質の誤った燃焼によって引き起こされる眠りの一般的な兆候です。睡眠が多すぎると、通常、緊張型の頭痛がもたらされます。さらに、いびきをかくと、頭痛で目覚める可能性が高くなります。調査では、いばこの60％がそれらに傾向があることが示されました。
かなり多くの場合、睡眠が多すぎると、慢性うつ病や腰痛などの他の状態が悪化します。さらに、夜間に（睡眠時無呼吸とも呼ばれる）空気が息を切る傾向がある場合は、睡眠の質が低いために長くベッドにとどまることがあります。結果として、心臓の状態は悪化する可能性があります。
幸せでエネルギーに満ちていると感じる代わりに、あなたは不機嫌で不機嫌そうに目覚める可能性が高くなります。目を覚まして、すでに疲れていて、あなたが気分を台無しにし、あなたをより苛立たせて怒らせるほど生産的になれないことに気づきます。
あなたの顔はより速くするだけでなく、あなたの脳も老化するだけです。後者は2年までに老化する可能性があると推定されています。睡眠が多すぎると、記憶と集中の問題が発生します。さらに、寝台は代謝を遅くし、体重増加を引き起こします。
知られているように、私たちが年をとるほど、代謝が遅くなります。
どのくらいの睡眠を得ますか？寝台はどのように感じますか？
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