20〜64歳の成人の92％が永久歯に歯科空洞を持っていました。避けられないもののように聞こえるかもしれません。ただし、適切なプロのヒントに従っている場合、歯を救うか、少なくとも彼らの健康的な寿命を延ばすことができます。
私たちは明るい面で 笑顔で、みんなが笑いを楽しんでほしいと思っているので、今日は健康な歯でニヤリと笑うのに役立つ7つのヒントがあります。
コーヒーは非常に酸性の飲み物になる可能性があります。特に黒が消費されている場合。毎日それを飲むと、歯が薄くなる可能性があります。さらに、ブラックコーヒーにはタンニンが含まれているので歯が汚れます。
解決策として 、牛乳と一緒にコーヒーを飲みます。同じことが紅茶にも当てはまります。
専門家は、歯磨き粉とコーヒーを混ぜないのが最善だと言います 。飲む前に30分前に歯を磨く方が良いです。あなたがそれをしたい場合は、少なくとも1時間待ってからそれをします。コーヒーと紅茶は、酸性の組成のために歯のエナメル質を壊します。
飲酒後だけでなく、食事をした後にこのルールに従うことが最善です。
唾液には重要な役割があり、歯を安全に保ちます。コーヒーと食品は唾液の生産を減らします。食事後にもっと水を飲むだけです - 最高の水にはフッ化物が含まれています。 空洞が形成されないようにします 強化 歯 。
シーラントは、虫歯を正確に防ぐに効果的です 歯の歯の噛む表面に。これらの領域は食物粒子で満たされる可能性があり、歯ブラシで除去するのが難しい場合があります。この場合、シーラントはあなたを救うことができます。必要に応じて歯科医に相談してください。
定期的なフロスは、プラークを除去することにより、口臭といくつかの病気を減らすこともあります。スペシャリストは、ブラッシングの直前にフロスすることをお勧めしますが、その後ではありません。それはあなたのブラシがブロックされた領域に到達するのを助けます 。
フロスのために定期的なパターンを維持します。上歯から始めて左から右へ 。上歯を仕上げた後、左から右に同じものを繰り返します。
食べた直後にガムを噛む方が常に良いですが、シュガーフリーでなければなりません。唾液の流れを増やして酸をキャンセルするために、最大20分間噛む 食事をした後。
あなたの歯を健康に保つために、あなたはどのヒントに従いますか？食べた後、どのくらいの頻度で歯を磨きますか？
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