非常に多くの新しいフィットネスルーチンとサプリメントが私たちの筋肉をかすかにし、とんでもない食事のトレンドとともに、基本に戻る必要性を感じることがあります。非常に多くの全体的な動きの発祥の地であるインドは、従うのに最適な例です。彼らのアプローチはより伝統的であり、身体と心のバランスを見つけるために各個人の特徴を考慮しています。
人生に根本的な変化を起こしたい場合でも、健康的な習慣を取り入れているだけでも、 Bright Side 自分の最高のバージョンを達成するためのヒントのリストを作成しました。
この古代の技術は、自然なブラシを使用して皮膚を剥離することで構成されています。足首から始めて、長いストロークをしている心臓の方向に上に移動する必要があります。リンパ系を刺激して毒素を除去できます。また、皮膚を剥離し、セルライトを減らし、赤ちゃんの柔らかい肌を提供します。さらに、このセルフケアテクニックは、長くて骨の折れる日の後、よりリラックスした気分にさせます。
スパイスは、実際にフレーバーを強化するだけでなく、はるかに多くのことを行うことができます。彼らは癒しの特性を提供するかもしれません。たとえば、炎症を軽減し、炎症を軽減し、ジンジャー、消化、シナモンが血糖値を調節するのを助けるために生ingerを保護することを試みることができます。
体内の一般的な筋肉の緊張を治療するときに、ユニークなアプローチを持つこのリラックスした儀式を組み込むことができます。それを一種のものにしているのは、身体の特定のポイントに隆起した生地の円を使用し、その中央に暖かい油のプールがプールされていることです。オイルの目的は、基礎となる組織に栄養を与えることです。
あなたの舌の色はあなたの口腔の健康についてあなたに多くを伝えることができます。白く見えることに気付いた場合は、このテクニックを試してみる方が良いでしょう。有害な細菌を取り除き、口臭を排除し、味覚芽の感度を改善するために舌をこすり落とすために湾曲したツールを使用して構成されています。この舌スクレーパー - スプーンを使用することもできます - 理想的には銅、金、または真鍮で作られている必要があります。
私たちは皆、運動のプラスの効果と、エンドルフィンとも呼ばれる「気持ちの良い」化学物質（ワークアウト後に体が解放されることを知っています。ただし、オーバートレーニングの兆候にもっと注意を払う必要がある場合、私たちは体をあまりにも多く要求する傾向があり、どれだけ運動するかを半分に削減する必要があります。パワーウォーク、ヨガなど、軽いことをすることも、ダンスのレッスンを受けることもできます。あなたの体は間違いなく感謝します！
これは、あなたがあなたの人生に取り入れることができる最も人生を変える習慣かもしれません。私たちの全体的な幸福は、私たちの体と心のバランスに依存しています。ストレス、不眠症、不安などのいくつかの要因は、私たちの体に悪影響を与える可能性があります。これらの症状を管理するためのツールであることとは別に、定期的な瞑想は、より前向きな人生の見方を提供することもできます。落ち着いて瞑想してください！
呼吸は私たちが人生で最初に最後で行うことですが、通常はあまり注意を払っていません。しかし、瞑想とヨガと並んで、制御された呼吸の実践は、癒しと感情の満足のプロセスに最適なトライアドです。これらの呼吸エクササイズは、私たちにより多くのエネルギーを与え、リラックスし、現在に集中し続けることで、プラスの影響を与える可能性があります。
私たちの髪に油を注ぐことを考えることを考えると、乱雑で古い学校（マヨネーズについてのものを覚えているのは誰ですか？）のように見えますが、油の使用は髪の品質、質感、厚さを改善する可能性があります。これが実際に機能するためには、週に2〜3回、乾燥した髪で定期的に行うことが重要です。これを初めて試している場合は、ここにいくつかの手順があります。
1.スプーン一杯のオイルを鍋に加え、暖かくなるまで加熱します。
2。薄い油の糸を頭の冠に注ぎます。その後、手のひらを約8回柔らかくタップします。奇妙に聞こえるかもしれませんが、循環を刺激し、その結果、卵胞の成長を刺激できると考えられています。最後に、エリアをマッサージします。
3.次に、頭の最高点に少しの油を注ぎ、そのエリアをマッサージします。
4.残りのオイルを頭皮に注ぎ、指を使用して頭皮全体を円を描くようにマッサージします。
5.オイルを1時間または2時間または一晩放置することができます（枕にタオルを置いて、ケースを台無しにしないようにしてください）。完了したら洗い流します。
これらのヒントのどれを試してみますか？ 明るい面のライフスタイルを改善するために他のどのような提案 コミュニティ？
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