幸いなことに、片足に立ってさえ1つとしてカウントされるので、ワークアウトから抜け出す方法はありません。何もせず、すべての利益を得る - それは本当の夢が叶うようなものです。次回朝に歯を磨くときは、足の片方を持ち上げてみてください。それは迅速な朝のトレーニングのために行われます。
明るい面 フラミンゴのように立つことがあなたの健康に良い理由を説明します。
調査によると、片足で少なくとも20秒間バランスをとる能力は、良好な心血管の健康の指標です。バランスを保持できなかった実験の参加者は、心臓発作や脳卒中を起こす可能性が高かった。そのため、ポーズを保持することは、病気を特定するための簡単なテストです。
一脚の姿勢は、臓器のバランスをとり、調和させることにより、精神障害を防ぎます。片足に立つのに苦労している人は、血管損傷が小さいリスクが高く、認知スコアが低いです。
単純なスタンディングには、バランスと組み合わされている場合は、すでに複数の利点があります。片足に立つことはあなたのコアを強化し、座りがちなライフスタイルのすべての可能な影響からあなたを守ります。
ポーズはあなたのアライメントを修正します：あなたの肩が広がり、あなたの心が開きます。その上、姿勢に問題があるかどうかを確認する良い方法でもあります。かがんだ姿勢は、あなたが長い間ポーズを保持することを防ぎます。
認知異常の初期段階は、片足に立っているだけで識別できます。たとえば、バランスを保持するのが難しい場合、それはパーキンソン病が発症している兆候の1つかもしれません。
片足にどれくらい立つことができますか？難しいと思いますか？
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