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プロのバレリーナから形を整える方法に関する10個のアドバイス
私たちの多くは、トーンの体を持つことは健康で美しいことの同義語であると信じています。しかし、プロのバレエダンサーにとって、スリムでトーンを維持することは、成功するキャリアにとって不可欠な条件です。プロのダンサーが栄養と体動の分野の本当の専門家であると考えられているのも不思議ではあ
2022/1/22 3:13:59
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11健康的な食事のルールは完全に忘れるべきです
自分の体を気にする人は、しばしば有害な食物を健康的な食品に置き換えようとします。しかし、多くの場合、交換は健康的な食事に近い場所に私たちを導くことはありません。 明るい面 「きれいな」食べ物を食べたいなら、無視する方がよいルールのリストをまとめました。 リンゴジュースのカートン
2022/1/22 3:13:59
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栄養士は、これらの20個の食品は一緒に食べるとずっと健康的だと言います
トマトとバジル、ワインとチーズ、メロンとプロシュート - これらの製品はお互いに作られています。 1つのプレートにそれらを組み合わせることで、食事の利点を最大化することができます。栄養士は、特定の食品が一緒に働くと、私たちの体がビタミンとミネラルをより効率的に吸収するのを助けると
2022/1/22 3:13:58
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13人気のある飲み物についての衝撃的な事実あなたが知っている時です
食べ物や飲み物に関する情報に関しては、対立するアイデアに終わりはありません。人々はおそらくお茶を飲むことのメリットと欠点を主張することができます。 あなたがそれをすべて理解するのを助けるために、私たちは明るい面 人気のある飲み物についてのいくつかの神話を払拭することにしました。
2022/1/22 3:13:58
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あなたが体重を増やす9つの科学的理由
世界中の5億人以上の人々が肥満ですが、私たちの体重は多くの要因の結果であり、ジャンクフードは必ずしも責任があるとは限りません。私たちは明るい面で 太りすぎと肥満になる原因を調査することを決定し、複数の科学的研究の結果を収集しました。ここにあなたが知っておくべき体重増加の9つの驚く
2022/1/22 3:13:57
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あなたをより速く老化させる10の毎日の習慣
あなたはあなたより年上に見えますか？遺伝学に加えて、あなたの知覚年齢に寄与する多くの要因があります。 明るい面 ボトックスや美容整形手術なしで若く見えるように捨てなければならない10の習慣を共有したいと思います。開始するのに遅すぎることはないので、これらのライフスタイルの変更を
2022/1/22 3:13:56
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あなたに大きな視力を与えるための10の簡単なエクササイズ
故意にあなたの目を運動することは、非常に少数の人がする簡単なことの1つですが、それは素晴らしいビジョンを維持するために計り知れないほど役立つ可能性があります。 このようなエクササイズが10分以下になります。試してみてください - 彼らがどれほど有用であるかを強調することはできま
2022/1/22 3:13:50
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30日で体を変える5分のトレーニング
Planksを実行することは、世界中で最も人気のある効果的な運動の1つです。厚板を含むトレーニングは、ABの筋肉だけでなく、肩の筋肉、そして実際には体内のすべての筋肉も運動するのに役立ちます。 したがって、あなたがまだそれらを試していない場合に備えて、ここにあなたが素晴らしいと
2022/1/22 3:13:49
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プランクエクササイズを行うための20の非常に効果的な方法
次の一連のエクササイズは、常に忙しすぎて1日10〜20分以上トレーニングをするには理想的です。厚板は腹筋に非常に適しているだけでなく、肩やbut部の筋肉を運動させるのにも役立ちます。完璧だが短いフィットネス体制を開発するのを支援するために、この古典的な演習の最も効果的なバリエーシ
2022/1/22 3:13:49
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あなたが知る必要がある健康的な食事についての10の神話
時には、健康的な食事に関する先入観のアイデアを取り除くのは難しい場合がありますが、しばしば私たちは彼らのためにあまりにも多くのものを奪います。だから明るい面 最も人気のある健康的な食事の主張のいくつかをまとめて、私たちがそれらを暴くことができるようにします。 神話＃1。午後6時
2022/1/22 3:13:48
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わずか4週間で完璧な腹を獲得するための4つの簡単なエクササイズ
腹をフィットさせて平らにすることはそれほど難しくありません。健康的な食事だけが必要です。これは、形を整えることの重要な部分であり、定期的に一連の簡単なエクササイズを行うことです。 私たちは明るい面で 試してみると素晴らしい結果を達成できると確信しています！ 写真クレジット：po
2022/1/22 3:13:48
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毎日このトレーニングを行うと、週に3キロを失い始めるでしょう
運動は、朝に元気になる素晴らしい方法です。しかし、完全なワークアウトの時間がない場合は、体を目覚めさせてその日のためにポンピングするためにできる特別に選択されたエクササイズがまだあります。魔法と呼ばれるこのトレーニングルーチンには、ヨガのポーズと気功の練習の要素が含まれています。
2022/1/22 3:13:47
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トレーニングをより効果的にするためにあなたが食べる必要があるもの
私たちはここブライトサイドです トレーニングの前、最中、およびその効果を何度も高めるために何を食べるべきかについてのヒントを提供したいと思います。これを通過しないでください - これらのヒントは本当に機能します！ トレーニングの前 ここで黄金の平均に固執してみてください。食べ過
2022/1/22 3:13:46
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あなたが知らなかったコーヒーのすべての驚くべき健康上の利点
コーヒーは非常に単純に素晴らしい飲み物です。それは素晴らしい味と絶妙な香りを持っているだけでなく、あなたの健康にとって本当に有益である可能性もあります。あなたがコーヒーを心配していた場合に備えて、あなたの体に害を及ぼすことしかありません、私たちは明るい面 あなたが知らなかったかも
2022/1/22 3:13:46
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自宅でワークアウトするための10の素晴らしい無料アプリ
「私はジムに参加する余裕がありません」。 「私はそれのための時間がありません」; 「ジムは私を怖がらせます」。 「外は寒すぎる」 - これらはすべて、トレーニングを避けることに関して一般的な言い訳です。高価なジムのメンバーシップにサインアップすることは、あなたが動機を見つけるのに
2022/1/22 3:13:45
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誰も見ていないときにやるべき10のこと
ジムや朝のジョギングの時間がない場合は、体調を整えるための希望が1つだけ残っています。オフィスフィットネス 私たちは明るい面で 素早く調子を整えてストレッチするためのいくつかの方法をあなたと共有します。また、記事の最後にあるボーナスアドバイスをご覧ください。あなたの同僚は、あな
2022/1/22 3:13:45
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ビタミンについて知りたいと思っていたことはすべて
誰もが、人体が健康を維持するためにビタミンを必要とすることを知っています。栄養補助食品を消費することでそれらの不足を補償する人もいれば、野菜の山を食べる人もいます。同時に、医学的知識のない人の大多数は、異なる食品が含まれているものをほとんど知らない。 明るい面 、私たちも健康に
2022/1/22 3:13:44
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応急処置を提供するための図解された本質的なガイド
すべての人は、心から応援の基本的なルールを知っている必要があります！いつ必要なのかはわかりませんが、1つのことを確信できます。指示を読む時間がありません。 国際赤十字運動アプリケーションの助けを借りて、 Bright Side さまざまな緊急事態であなたがしなければならないこ
2022/1/22 3:13:43
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私たちのお気に入りの食べ物を食べるのに最適な時期
私たちは皆、私たちが食べるものが私たちの身体的幸福に大きな影響を与えることを知っています。しかし、あなたはのときを知っていましたか 私たちも重要ですか？実際、研究が示しているように、1日を通して適切な時期に特定の食品を食べると、食事から最大の健康上の利点を得ることができます。
2022/1/22 3:13:43
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いびきをやめたい人のための10の素晴らしいソリューション
愛はすべてを征服します。それは障壁を打ち破り、山を動かし、海を渡り、人生を変えます。愛は克服できないものは何もありません...いびきを除いて、これは米国とイギリスで離婚の3番目に一般的な原因です。 いびきをかく人や、いびきをかく人とベッドを共有する人のために、明るい面 こ
2022/1/22 3:13:42
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