出産教育クラスはありません

質問
夫と私は、出産教育のクラスに申し込むために土壇場まで待つのに十分愚かでした、そして今私は収縮と拡張を起こしていて、私のOBは私が予定したクラスに行く可能性は低いと言います（私はm 38週間5日、私のクラスは今から1週間です）。出産の準備をするために読むことができるものはありますか？これは私の最初の子供であり、特に宗教的な信念のために、硬膜外麻酔や鎮痛剤を使わずに自然分娩をしているので、かなり緊張しています。オンラインで調べましたが、1日で読めるものが見つかりません。すべて5〜12週間のクラスで、その時間はありません。

回答
こんにちはラシェル、

出産教育と自然分娩の両方を経験した人として、授業で学ぶことは本から学ぶことよりも優れているとは言えません。どうして？基本的に、インストラクターは、「あなたが期待しているときに何を期待するか」など、標準的な妊娠の本で女性が読むことができるすべての資料を調べます。クラスの唯一の違いは、通常（常にではありませんが）、インストラクターと一緒に呼吸法やその他の陣痛対処法を練習する機会が与えられることです。しかし、ほとんどの女性は、陣痛中のある時点で、教室の技術を「捨てて」、うまくいくことをするだけだと気づきます。

私は「適切に」呼吸する方法を教えられましたが、その後、活発な陣痛の間に私は自分自身の方法で呼吸していることに気づきました！あなたはあなた自身の対処法を見つけます、そしてあなたの体はほとんど労働の間にとにかく何をすべきかを知っています。あなたが疲れ果てたとき、あなたは休む。腰痛があるときは、本能的に熱や圧力/マッサージ、または体位の変化が必要です。移行中に子宮収縮がより激しく、より速くなり始めると、痛みと激しさの増大に対処するために、ひざまずいて四つんばいになり、呼吸がより速く、より軽くなることに気付くかもしれません。これは、本やインストラクターがあなたに教えることができるものではありません。

実際、陣痛に最も役立つのは、ドゥーラや助産師、または他の経験豊富な母親があなたを助けてくれることだと思います。彼らには、提供するあらゆる種類のヒントやコツ、そして切望されている同情があります。

結論として、私は基本的にクラスを欠席することを心配しないでくださいと言っています。大丈夫です。あなたがこれをする前に何百万人もの女性！自然分娩について具体的な質問がある場合は、あなたを助けたり、不安を和らげたりするのに役立つアドバイスや経験を喜んで提供します。

よろしく、
アンS

P.S.私も3月20日に予定されているので、私も近づいています！