恥骨結合機能不全

質問
私は4回の妊娠のそれぞれで恥骨結合機能不全を患っていましたが、毎回前回よりも悪化していました。私の最後の出産後、私は一ヶ月間シャッフルよりもよく歩くことができませんでした。私は5番目、そして最後の赤ちゃんが欲しいのですが、運をさらに推し進めるとSPDが慢性化するのではないかと非常に心配しています。彼らの予防策は私が取ることができますか？帝王切開は心的外傷後の外傷を軽減しますか？私の赤ちゃんはすべて大きく（8-10lbs）、下向きではなく上向きになっているため、恥骨にストレスがかかります。私は過去にこれらすべての質問を私の博士に尋ねましたが、彼はこの問題が実際にどれほど苦痛であるかを理解していません。

ありがとう！

回答
帝王切開を行うと、1つの回復の痛みが別の痛みに置き換わるだけです。帝王切開では、腹部の筋肉がスライスされます。耐え難いほどの痛みがなければ、座ったり、寝返りをしたり、年長の子供を迎えに行ったりすることはできません。理想的には、出産後に痛みがまったくないか、せいぜい軽度のきらめきがないはずです。赤ちゃんの体位と分娩方法の組み合わせが、産後の不快​​感の長期化の原因であると思われます。

まず、赤ちゃんを前の位置に置く必要があります。最適な胎児のポジショニングに関するいくつかのアイデアについては、www.spinningbabies.comをチェックしてください。私の個人的なルーチンは26週から始まります。お腹が両足の間に落ちるように膝を離して端に座る以外は、ソファから身を引くことを禁止します。主に、私は床にテーラースタイルで座ることを目指しています。リクライニングチェア、ロッキングチェア、くつろぎはありません。常にまっすぐに座り、少し前かがみになります。 「良い姿勢」を考えてください。また、私は骨盤の岩を練習し、1日4回40セットを行い、その後15分間おなかの上で休んで、赤ちゃんが落ち着く良い機会を与えます。このすべてが行うことは、重力を使用して赤ちゃんを所定の位置にスイングさせることです。赤ちゃんの背中は体の中で最も重い部分です。お腹の前を後ろより低く保つことで、重い背中を好きな場所に倒すことができます。

あなたの2番目の懸念は陣痛とプッシュの間である必要があります。 SPDでは、膝をできるだけ近づけ、体が衝動を感じたときにのみ押したいと考えています。 10カウントなどを押すように指示されているコーチ付きプッシュは使用しないでください。体がプッシュするときにプッシュします。これにより、骨盤へのストレスが軽減され、赤ちゃんの頭がカビになるまでの時間が長くなり、骨盤全体のプレゼンテーションが小さくなります。また、背中や半リクライニングではなく、手と膝を押す必要があります。これにより、骨盤出口が最大30％広がり、膝をまとめて恥骨結合への負担を軽減します。

私はあなたがどこから来ているのかを完全に理解しています。私はまた、私の最後の妊娠の最後の数ヶ月で事実上障害を負いました。しかし、私は自分の推奨事項に従い、わずか30分のプッシュで8ポンド10オンスの息子（頭が15インチ！）を出産しました。彼が生まれるとすぐに私の痛みは99％なくなりました。今では妊娠14週です。再び、痛みが再発するのを恐れていますが、適切に出産を管理すれば、出産後に痛みがなくなることを私は知っています。

幸運を！