自然家族計画（NFP）は、いつ決定するのに役立つ自然な方法です。セックスをすること—妊娠を避けるため、または妊娠する可能性を高めるため。他の自然な方法には、禁欲、離脱、外コース、および継続的な母乳育児/ LAMが含まれます。
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一言で言えば、NFPは基本的に出産する意識です。出産することについての知識を得るのに役立つさまざまな方法で構成されており、妊娠する（または妊娠を避ける）可能性が最も高い月の曜日を判断するのに役立つ、体の自然な信号を読み取る方法を教えます。
自然な家族計画には、投薬、物理的装置、または手術。
自然な家族計画は、出産する意識に依存しています。月経周期の間に、あなたの体にいくつかの変化が起こります。 NFPが機能するためには、体の自然な機能を認識する必要があります。そうすれば、排卵していて最も妊娠しやすい（妊娠する可能性が高い）時期を把握できます。
体内で起こっている変化を追跡することで、いつ計画を立てることができますかNFPの目標に応じて、セックスをするべきであり、すべきではありません。
それぞれの自然な家族計画方法は少し異なります。
以下はNFPオプションの一部です。
精子は最大1週間体内に生息できることを忘れないでください。排卵の7日前と1〜2日後までに避妊なしでセックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。
自然な家族計画を最も効果的にするために、あなた（およびあなたのパートナー）選択したNFPメソッドを完全に理解する必要があります。あなたはお互いをサポートし、自然な家族計画に取り組み、最も肥沃な時期に性的に棄権する（または避妊を使用する）必要があります。また、出産の兆候を監視し、グラフ化することをいとわない必要があります。
すべてのNFPメソッドの平均有効率：
これは、NFPメソッドの1つを使用する100人の女性ごとに12〜 23人は最初の1年以内に妊娠し（通常の使用で）、5人以下が完全な使用で妊娠します。
自然な家族計画の方法では、身体に発生する特定の変化を監視および追跡する必要があります。このプロセスは、あなたが最も出産しやすく、妊娠する可能性が高い時期を予測するのに役立ちます。
一部のカップルは、宗教上の理由または個人的な好みとしてNFPを選択します。
>NFPを選択できるのは、次のような自然な避妊方法を使用する方が快適だからです。副作用はありません。一部のカップルは、IUD、インプラント、ダイアフラム、コンドームなどのデバイスに使用される材料にアレルギーがあるため、自然な家族計画に頼ることがあります（ただし、ラテックスフリーのコンドームやポリウレタン製のコンドームもあります）。
一部の女性は、ホルモン避妊薬を使用できないため、自然な家族計画を決定する場合があります。
NFPを使用することには多くの利点がありますが、それが最善ではない場合がありますすべての女性のための避妊オプション。これにはいくつかの理由があります。
出産する意識や自然な家族計画の方法には、トレーニング、コミットメント、規律、決意が必要です。最も効果的であるために。あなたとあなたのパートナーは、お互いにコミュニケーションを取り、信頼し、協力できる必要があります。
NFPは性感染症からあなたを保護しないので、あなたはまた、安定した一夫一婦制の関係。
自然な家族計画の方法は通常安価であり、医療提供者に相談する必要はありませんが、この方法を効果的にしたい場合は、調査を行い、場合によっては専門的なトレーニングを受ける必要があります。
認定/資格のある専門家が、選択したNFPメソッドを適切に教えることができます。彼らはあなたがこれを正しい方法で行っていること、そしてあなたがあなたの体の兆候と出産パターンを正しく解釈していることを確認するためにあなたのモニタリングを助けることができます。
NFSは、あなたを助けるために使用できる、優れた強力な自然避妊法です。セックスをすることで妊娠するかどうかを判断します。
自然な家族計画の最初のタスクは、月経周期に慣れることです。そしてあなたの出産パターンをグラフ化する。このモニタリングは数ヶ月続く可能性があるので、辛抱強く待ってください（そしてこの期間中にバックアップ避妊計画を立ててください）。また、選択したNFPメソッドの指示に完全にまたは確実に従わないと、効果が大幅に低下する可能性があることに注意してください。
真実は、実際には、NFPは他の形式のNFPほど信頼できない可能性があるということです。避妊。そうは言っても、出産する情報を追跡して記録することに専念している場合は、はるかに高い成功率を楽しむことができます。出産をグラフ化するのに役立つ専用のモバイルアプリが役立つ場合があります。