流産（中絶）

質問
こんにちは、
私は2010年8月7日に3か月の流産を経験し、D＆Cは2010年8月13日に行われました。D＆Cの後、私の期間は9月5日と10月9日に再び妊娠しますか？私は次の妊娠のために私を助ける先入観の食事療法と運動として私の世話をしたいです。最初の中絶で私は落ち込んでいましたが、今私はなりたいです！ n運動。

回答
あなたが住んでいる場所とあなたが食べる食べ物に応じて最初にすることは、葉酸1mgを服用し始めることです。日当たりの良い場所にいない場合は、ビタミンDを摂取する必要があります。また、食事に魚が含まれていない場合は、オメガ3脂肪酸の供給源が必要です。
次のステップはあなたの免疫です。破傷風の予防接種を受け、風疹ワクチンの最新情報を入手していることを確認する必要があります。

うつ病は妊娠中に良くなったり悪くなったりすることがあります。しかし、ほとんどの場合、産後の期間に悪化する可能性があります。あなたは毎日のウォーキングプログラムを開始し、前向きになり始める必要があります。果物野菜とファーストフードの少ないものを含めます。

あなたの将来の仕事、赤ちゃんの計画、そしてあなたが学校にいる場合の教育を含む5カ年計画を立ててください。これらすべてがあなたをポジティブにします。