中絶の回復

質問
こんにちはドクター、妊娠前はとても痩せていましたが、妊娠すると毎月増え始めました。残念ながら、赤ちゃんの異常な成長のために5か月で中絶しました。私の妊娠中絶からすでに2ヶ月半が経過しましたが、それでもおなかは妊娠しているように見えます。妊娠中の体重は、このim以外は完全に大丈夫です。精神的にも肉体的にも。このおなかの脂肪を取り除く方法を教えてください。お願いします。貴重な回答を待っています。私の両親は、それは一般的で、数ヶ月後には行くだろうと言います...私は本当に何も知りません...私を助けてください..

回答
上手、
腹部の脂肪を失うことはしばしば困難です。それは通常ダイエットのチャンスがかかります。最初のステップは炭水化物を減らすことです。次のステップは運動です。ウォーキングは最高の運動です。毎日15分の歩行から始めて、45分に増やします。
http://www.fitnessmagazine.com/workout/cardio/walking/lose-weight-walking/

腹筋運動は3番目のステップです。
http://www.fitnessmagazine.com/workout/abs/exercises/beat-belly-fat/

地元のYMCAに参加して、パーソナルトレーナーからアドバイスを受けることができます。