Re：LDLコレステロール

質問
やあ、
私の名前はリラ・アンです。最初に質問したいことがいくつかあります。まず、PCPに行って、CBCテストのために採血し、今日結果を取り戻しました。彼女に会いに行ったときに、結果が出ました。私が最初に尋ねたのは、私の糖度A1C b / cについてでした。最後に行った血液検査は6.1でした。彼女は、私は糖尿病ではなかったが、前糖尿病と見なされたと言いました。彼女は私に、私が何を食べているかを見て、運動計画を立てるようにと言った。歩きに行く日もあれば、歩かない日もあります。悪い女の子..昨日の結果に戻ると、糖尿病前の状態について彼女に尋ねたとき、私の医者は心配していないようでした、そして彼女は私のA1Cカウントが6.1から5.9にそれほど変わらないと言った、そして彼女は言わなかった心配する。しかし、彼女が私のLDLコレステロールが66ポイントから123に跳ね上がったと言ったとき、私はショックを受けましたが、私のHDLレベルは67から80ポイントになりました。私の食生活は非常に悪いです。つまり、うつ病が進行して眠れないときは、午前1時から午前2時のように食べる傾向があります。これは悪いことですが、ポテトチップ/ミントチョコレートチップを減らしようとしています。夜遅くのアイスクリーム私はアイスクリームのすべての種類のアイスクリームが大好きです..アイスクリームはLDLレベルの増加に悪いですか？ B / c私は再びそのように食べ始めました。私もたくさん喫煙していますが、喫煙がLDLレベルの上昇に関与しているかどうかを知りたいので、LDLレベルが上昇したことで脳卒中や心臓発作を起こす可能性があるので、あまり喫煙しないようにすることができます66ポイントから123ポイントまで＆LDLレベルを下げるために何ができるか＆運動と一緒にどのような食事の変更を行う必要がありますか。魚があなたに良いことを私が知っていることをあなたに知らせるために、私はただ魚を食べるのが嫌いです私が食べることができる魚以外に他の選択肢があります。野菜も大好きですが、ドレッシングが必要です。長い話をありがとうございました。すぐにご連絡をお待ちしております。

よろしく、
リラアン

回答
親愛なるリラアン、

LDLコレステロールは、牛肉、豚肉、鶏肉、鹿肉などの陸上動物に厳密に由来します。動物から作られたものはすべて、バター、クリーム、卵、チーズ、アイスクリームも含まれます。無脂肪乳製品にはLDLコレステロールがないか、せいぜい最小限です。これらの食品グループとLDLの摂取量を制限すると、A1Cが自然に低下します。