組織を作るのに肉は必要ですか？

質問
こんにちは、
卵、牛乳、チーズ、バターを除いて、私はほとんど菜食主義者です。私はこれが健康な組織には十分ではないかもしれないと言われました。肉は不可欠ですか？
ありがとう、
G

回答
私たち（あなたではなく私）が食べる動物のほとんどは肉を食べません....牛、鶏など。だからあなたは食事を通して必需品を手に入れることができますが、あなたは十分なタンパク質を手に入れることを確認しなければなりません。 ....肉を食べる人にとっては簡単です....チーズ/牛乳/卵、いくつかの野菜はそれらに良いタンパク質を含んでいます....しかしあなたは肉を食べる必要はありません。