脚のけいれんとライフスタイルの変化

質問
私は30歳の女性です。半年前、私は非常に異なるライフスタイルを送っていました。私は1日8時間立ち上がる仕事をしていて、たくさんのファーストフードを食べました。私はこの時点で多分週に一度運動するでしょう。

今は状況が大きく異なります。私は一日のほとんどが座っている仕事をしていますが、それでも起き上がってたくさん動き回っています。私は週に3〜4回ジムに行き始め、非常に健康的な食事を始め、マルチビタミンを摂取しました。私の問題は、約4か月前に、ふくらはぎにひどいけいれんを起こし始めたことです。彼らは夜だけに起こり始めました。動いている間、私は目を覚まして足を伸ばし、すぐに衰弱しました。体を動かせないほどひどい痛み。それが最終的に終わるまで、私はそこに数分間体を固く締めたままにしました。翌2日もとても痛いです。

これはおそらく週に2回両足に起こっています。何よりも不便だったのであまり気になりませんでした。つまり、それが他の時間に起こり始めるまでです。先週、友人が私の足を伸ばすのを手伝ってくれました。私は仰向けになっていて、彼女は私の足を肩の両側に持っていました。瞬時の痛み。私はその立場から抜け出すことができませんでした。両足が窮屈。それは昨日再び起こりました、そして夜のけいれん。

なぜ私の体が私をそんなに苦痛にさらしているのかについて何か考えはありますか？

お時間をいただきありがとうございます。

回答
私はいくつかのラボテストを行います...主に甲状腺と血液の塩....カリウム、マグネシウム...カルシウムもチェックします。それらがすべて正常である場合は、マグネシウム（ビタミンセクションのサプリメント）を1日約400〜800mg試してみる価値があります。