食事後

質問
質問：食事をした後、すぐにあくびをして横になる必要がある食事をした後、私が非常に疲れた理由は何でしょうか。私もゴム足でそれを制御することはできません。おやつでは起こりません。

答え：親愛なるアルバート、

あなたはあなたの体が消化できる以上に食べています。特に大量の食事を食べた後、血糖値を制御するためにインスリンが放出され、大量の食事を消化するためにあなたの体は多くのエネルギーを必要とします。昼食全体を2〜3食に分割することをお勧めします。言い換えれば、あなたは1日に5〜6回食べることになります。各食事はごく一部です。これにより、胃腸系が消化に多くのエネルギーを消費することなく、血中濃度のバランスを保つことができます。

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質問：迅速な回答をありがとうございます-それは理にかなっています。たとえば、夕食後はほぼ即時です。夕食の席に座っていると、まるで麻薬常習のようです。実際、寝室によろめき、酔っ払っているかのように足がぐらついています。私は1時間横になり、それから元気です。この感覚を引き起こすのはインスリンですか？そうでなければ、私は完璧な健康状態にあり、他のものを食べることができます---砂糖でさえ、いつでも問題ありません。インスリンはこれを引き起こす可能性がありますか？

回答
親愛なるアルバート、

はい、インスリンはこれを引き起こす可能性があります。私は2つのテストを提案します：
1）空腹時血糖
2）ヘモグロビンA1C

これらの2つのテストは、低血糖症であるかどうかを判断するのに役立ちます。これは、多くの場合、糖尿病の前兆です。それ以外の場合は、食事を1日に数回の少量の食事に広げるという単純なケースです。