低カロリー/高運動はまだ体重を減らしていませんか？

質問
博士
私は機知に富んでいます。私は53、5'8 "で、常に代謝が遅いです。理由はわかりません。毎年健康診断に行きますが、私の医師は、コレステロールと同様に甲状腺はすべて元気であると言っています。彼は私の血圧は境界線が高く、私は「メタボリックシンドローム」を患っていますが、糖尿病はありません。奇妙なことに、私はお菓子が好きではなく、低炭水化物を食べます。私の楕円形で、体重計は250から動揺しません。私は十分に食べていないと言われ、私の体は飢餓状態にあります。去年の夏、私は摂取量を1日2000カロリーに増やし、ゴルフ以外は実行しませんでした。 15ポンド！私は今250に戻っているだけです、それは私の体がとどまりたいようです。
これを聞いたことがありますか？友人は私が専門家、おそらく内分泌専門医に会うべきだと言います。最寄りのものは車で7時間のところにあり、長い順番待ちリストがあります。
余分な体重は処理できますが、最悪の部分は私の巨大な腹です。コンパクトカーでハンドルを切るのが難しくなりました。運動のおかげで、残りの部分は悪くありませんが、お腹は私にXLサイズの服を着させてくれます。それが小さければ、私はLを着用する可能性があります。私はたくさんのサプリメント、「HIIT」トレーニング、低炭水化物、低脂肪、菜食主義者を試しました。何も機能しません。私はそれが遺伝的である可能性があることを理解していますが、私には家族の写真や情報がありません。
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回答
あなたの代謝活動を測定するために行うことができるいくつかのテストがありますが、それらは高価です......あなたがブレークイーブンから体重を減らすためにあなたが持っているブレークポイントを理解するためにあなたがすることができるいくつかの家庭の「チートテスト」があります体重計を踏むよりも速いです。

ディップスティックで尿中のケトンをチェックしてください...ケトンを持っている場合は、エネルギーのために脂肪を燃焼しています。

さて、あなたが一日食べないなら、あなたはケトンを持っていないかもしれません...あなたの脂肪燃焼システムを回転させてエネルギーのために脂肪を燃焼し始めるのに2〜3日かかるかもしれません、すなわち、ケトンを作る、しかしあなたが間にチート、あなたはそれをシャットダウンし、さらに数日待たなければなりません...それが平日ダイエットして週末にチートする人々がどこにも行かない理由です。

カロリー摂取量を誤って数えたり、数えたりしていないことを確認してください... 1000カロリー/日で体重を減らす必要があります...また、甲状腺機能検査を受け、甲状腺が正常に機能していることを確認します。

だから、カロリーを数えて、1000 /日から始めてください、そしてあなたは3日でケトンを見るはずです、そうでなければ、800カロリーに下がってもう一度見てください、など。それで頑張ってください。