椎間板ヘルニア

質問
質問：約1年前、L3-L4とL5-S1に2つの膨らんだディスクがあり、L4-L5に椎間板ヘルニアがあることがわかりました。背中を痛めた約3ヶ月で、しびれや下垂足などの神経症状を経験し始めました。その時、私は脳神経外科医とカイロプラクターに会いました。脳神経外科医は手術が唯一の答えであると考えました、そしてカイロプラクターは私が良くなるであろういくつかの仕事と運動で考えました。もちろん、私はカイロプラクターと一緒に行きました、そして私はその決定を後悔していません。私は2、3か月以内に改善しましたが、100％でも股関節と膝の痛みはありませんでしたが、それも治まると常に確信しています。さて先週の金曜日、私は仕事で何かをしたに違いありません、そして私は別のディスクがヘルニアになったかどうか真剣に考えています。もう一度、足から膝にかけて痛みが広がり、座った後、腰がひどく痛くなりました。とにかく、私が知りたかったのは、ディスクヘルニアが乾いた後ですか？もしそうなら、それはその時点で神経に圧力をかけるのをやめますか？または、ディスクの一部がまだ突出して狭窄や神経圧を引き起こしていますか？別のディスクがヘルニアになった場合、カイロプラクターで同じレベルの成功を収めることは可能ですか、それとも将来的に手術が行われる可能性が高くなりますか？最後に、マッサージ療法の恩恵を受けることができますか、それともそれほど痛みがなくなるまで待つ必要がありますか？

ありがとうございます
パム

答え：あなたのすべての質問に対する答えは.....時々....です。

ほとんどの椎間板の膨らみや小さなヘルニアは、いくらか収縮/乾燥する傾向があります。また、神経から圧力を取り除くと、ほとんどの症状が消えます。手術は決して完璧な解決策ではありません。

そのディスクが安定すると、上下のディスクがより圧力を受け、膨らみ/ヘルニアになり始める可能性があります。

これを癒してください.....関係する3つのこと.....それ以上傷つけないでください....つまり、背中をレバーとして持ち上げないことを意味します...車のキーを持ち上げるのも背中ですまっすぐで膝が曲がっている。

優れた柔軟性.....ハムストリングスを伸ばし、つま先のタッチで背中を伸ばします....気楽に....優れた柔軟性を得るには数か月かかる場合があります...バウンドや強制はありません。

コア強化....シットアップ、膝が毎日曲がる。周囲の筋肉の強さと緊張を高めます。

少なくとも6週間以上改善されない限り、私はケアを保守的かつ非外科的に維持します。

マッサージ...少し役立つかもしれません。

- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：情報をありがとう。もっと質問があります。過去に背中を痛めたとき、すぐに自分がけいれんを起こすことを知った。今回は一日中起こった。背中がやけどし始め、腰、脚、膝が痛み始めました。でも、背骨の部分に過度の痛みはありません。この痛みは別の椎間板ヘルニアによるものでしょうか？

通常、私はストレッチをするのが得意です。私は通常床に触れることができますが、今ではほとんど前に傾くことができません。私はそれを悪化させることを恐れていますが、それを改善するのを助けないことも恐れています。私は痛みに関しては「ニヤリと耐える」傾向がありますが、ストレッチに関してはどのくらいの量が多すぎるかをどうやって知ることができますか？

参考までに：私は自分の痛みを約4と評価しますが、顔が描かれた痛みチャートを使用して自分の痛みを判断すると、8のようになります。

再度、感謝します
パム

回答
その痛みは別の椎間板の腫れによるものです...真のヘルニアはあなたに終わらない激しい痛みを与えますが、数日は、少し腫れ、その後腫れが治まる軽度の涙を意味するかもしれません....しかしあなたはそれらを傷つけ続けますそして彼らは最終的にはヘルニアになります。

簡単なゆっくりとしたストレッチ....バウンドせず、何も引き裂かないでください...きつさや痛みのポイントに行き、停止します。良くなる……そしてコア強化を行う