血糖値

質問
こんにちは、私は毎日次の果物を食べています-リンゴ、ブドウ、2つのオレンジ、梨、そしてまた毎日グラス1杯のメタムシルを飲みます。食物繊維をたくさん食べないと、便秘がひどくなるからです。私の問題は、私がいつも口の中にこの砂糖の味を持っているということです、そしてそれは私が毎日食べているすべての果物からだと思っています。また、この果物を全部食べて血糖値が高くなるかどうかも知りたいです。それはあなたのトリクリセリドレベルと呼ばれていると思います。口の中にこの砂糖の味があるので、砂糖の摂取量が多すぎるのではないかと心配しています。これは本当でしょうか？果物や野菜をたくさん食べると血糖値が上がる可能性はありますか？また、食物繊維をもっと食べる以外に、便秘を助けるために何か他にやることがありますか？便秘以外は医学的な問題はなく、健康です。ありがとう！

回答
それはあまり果物のようには聞こえません....それは十分な量であり、残りの炭水化物とタンパク質とのバランスの取れた食事で、あなたはおそらくうまくやっています。

便秘の場合は、甲状腺のレベルをチェックしてから、毎日または隔日でBMが良好になる量までメタムシルを増やします（またはミララックスに変更します）。

脂肪によって育てられるトリグリセリドと果物について心配しないでください。