規模

質問
私はなんとかベルトを3ノッチに収めることができました、そして私は運動と食事療法の組み合わせを通して、鏡の中でよく見えます。
私はビタミンB12、CLAも摂取していて、マージェリンを食べるのをやめました。これは助けになっていると思います。
しかし、イライラするのは、体重が変わらないことです。2か月前に始めたときと同じ240ポンドの体重を与えたり取ったりします。
脂肪よりも筋肉の重さについて聞いたことがありますが、エアロバイクをペダリングするだけで重りを持ち上げることはありません。
これは私の年齢の誰かにとって一般的なことですか？ （52）
私は若い頃、かなり簡単に体重を減らしたり増やしたりすることができましたが、今では体重計が動かなくなっており、そうです。
あなたの考えをありがとう！


回答
ゴード、

はい、52歳で中央部の膨らみと戦うのは難しいです。主にテストステロンおよび他の要因の低下を取り巻く代謝の変化による。脂肪は実際の筋肉よりも密度が低く、エアロバイクでさえ脂肪組織を失うと筋肉の成長/緊張が促進されます。体脂肪スケール（体脂肪率を計算するために体インピーダンスを使用するデバイス）は、体重計よりも優れています。肥満は30を超えると見なされます。理想は20代以下です。

テストステロンレベルが最適であることを確認してください。甲状腺が最高の状態で機能していることを確認してください。私が実際に使用している減量とアンチエイジングに役立つ薬があります（メトホルミンがその一例です）。

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健康で、

JPサリービー、MD