質問 おい。座っているレッグエクステンションと、おもりを使って腹筋運動をするマシンとの違いは何ですか？どちらも太ももの前部用ですが、ジムの男は、腹筋運動は太ももを厚くすることだと私に言いました。つまり、すべてのラウンドの筋肉。
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長生きについて。あなたはできる。あなたはHavtaがantioxydentsについて読んだ。あなたは2つの理由で老化します。 1つはあなたの体のオキシデントまたはフリーラジカルのcuzです。その他、調和レベルの低下によるものです。長生きするには、運動時を除いてゆっくりと呼吸することで代謝率を遅くする必要があります。そして、週末の戦士であることは、あなたが長い間運動しないときは悪いことですあなたの体は抗酸素剤の生産を減らしますそしてあなたがエクササイズをするときあなたは細胞にたくさんのダメージを与えるときにたくさんの酸素を取り入れますターキンを休まないで、1日45分くらい、全力で運動するのが一番です。ランニンのようにたくさんのエネルギーを使うと、あなたの体は調和のとれた生産を増やします。抗酸素剤が豊富な食品を食べ始めることによって、150年生きるためのたくさんの試みがあります。それは実験用ラットの寿命を2倍にしました。それはすべてオンラインです。読んでください。
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こんにちは、もう一度それを押すだけで死にます。繰り返しはありません。 Jusはそれを弦で圧縮または引っ張った状態に保ちます。私はそれが助けになったと思います。だから私はやめました。筋力トレーニングと呼ばれるものもそうです。ジャッキー・チェンがやる。またブルワークを始めるよ。
担当者かどうかはわかりませんが、基本的にはまだ筋肉が収縮しています。
もう1つ-私はそのv字型を得るために私の緯度を行使したいと思います。しかし、私はジムに行かず、窓の日よけを使って懸垂をします。おそらく私の指は弱く、2回の懸垂をしてその位置にとどまることによってのみ指を動かします。それで、他の方法はありますか、それとも私の指が強くなるのを待つべきですか？
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K。テストステロンがそれをすべて行うなら、どうして18歳以降に成長しないのですか。実際、私にとってのデビッドは、18歳以降に成長を止めました。Cus私は、テストステロンが40代になるまで生産されることをどこかで読みました。ねえデビッド、ジャッキー・チェンが何をするのか分かりますか？私は彼のようになりたいです。そして彼も子供のように見えます。ボディビルダーのようではありません。テストステロンを超えてブースト。わかりません。そんなに高くジャンプするには力が必要ですが、彼は薄いです。
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質問が言うように、サー。どのホルモンが私を筋肉質にし、肩を広げ、声を変えます。
答え -
こんにちはハーマンス
テステロンです。あなたの肌の色、あなたの髪の色、あなたの目の色を制御する同じホルモン。しかし、それは珍しい化学物質です。それはあなたが持ち上げているときではなく、あなたが休んでいるときにあなたの筋肉に作用します。あなたは持ち上げて、1日以上休みます、そしてテストステロンはあなたにもっと大きくてより強い筋肉を与えるためのものです。
質問ありがとうございます。他に質問がある場合は、もう一度書いてください。
答え -
ねえハーマンス
申し訳ありませんが、18歳が私たちの成長のピークです。それが私たちの作り方です。それを回避する方法はありません。 218歳に続くと、健康と体力が非常に長くゆっくりと低下します。サルコペニアと呼ばれます。あなたは体力の約1/3を失い、代謝の1/3は65歳までに遅くなります。それでは、このように言いましょう。
18歳のときに、手を椅子に押し付けたり、何かをつかんで椅子から引き抜いたりせずに、椅子から自分を持ち上げる体力があり、本を運ぶなどのことを行うためのもう少しの力があるとします。学校へのバッグなど。
いいえ、40歳、50歳以上になります。私の強さはますます少なくなっています。 60歳以上になると、私は弱すぎて椅子から身を引くことができず、弱すぎて何も拾えません。弱すぎて普通に歩けません。私の腕と脚は細い骨です。私はそれをどこでも老人と女性にいつも見ます。
私はそれが来るのを見ませんでした、それはとてもゆっくり来ました。しかし、ここにあります。人生の事実、あなたが年をとるとあなたは弱くなるでしょう。
しかし、私は筋力トレーニングのために特にウェイトリフティングを行うことにしました。 30歳、あるいは40歳のとき、私の体力は椅子から身を乗り出し、片方の腕の下に押し込まれた50ポンドの箱を運ぶのに十分な強さです。私が60歳以上になるまでに、私は弱くなり、50ポンドの箱を運ぶことができなくなります。
回答 やあまた会ったね！
どちらのマシンも、太ももの主要な筋肉に適度な強度を与えます。太ももの筋肉を100％動かしたい場合は、ショルダープレスとも呼ばれる1/4スクワットを行い、パワーラックで首と肩のウェイトを持ち上げて保持し、ウェイトバーと手でバランスを取ります。 60秒間。これは、太もものすべての筋肉に作用します。
彼らがあなたに何を言っているのかはわかりませんが、通常の方法で行われた腹筋運動は腹筋を鍛えることさえしません。彼らは側面と背中の筋肉を動かします。
良い週末を。
