定期的に運動すれば、一定の年齢に達しても弱くなることはありません。

質問
どうも。私でさえ、老化は避けられないものではないと信じています。だから私の質問は、あなたが運動するときあなたはホルモンを正しく放出するということです。ホルモンのレベルが低くなると、あなたは老化します。だから私がボディービルとランニングを続ければ。その段階は、私が弱くなる、つまり老化するところでは起こりません。私は今22歳ですが、4年前はずっと強くなりました。

回答
親愛なるヘマンス

これは素晴らしい質問です。

これが私たちの体の働きです。私たちが19〜21歳に達すると、私たちの生活の中でピークに達しました。これ以上成長することも、大きくなることも、変化することもありません。私たちは私たちの体の成人期に達しました。

今、私たちの生活の残りのために、私たちはすべてにおいて非常にゆっくりとした拒否を行います。代謝、血流、骨密度、強度、消化など。それはとても遅いので、40歳か50歳以上になるまで気づきません。あなたは22歳でそれに気づきました。それは良いことです。あなたは早く目が覚めた。

私は35歳まで起きませんでした。それは私が重量挙げを始めたときです。

これがあなたがすることです。あなたは5本足のエクササイズのスツールをします。重量挙げ、エアロビクス、ストレッチ、ダイエット、バランス。

まず、それは機能しますか？私は53歳で、54歳に近づいています。22歳のときよりも体力が何倍も高く、22歳のときよりもかなり大きくなっています。その後、ミディアムシャツを着ました。今はXXXLシャツを着ています。私の骨密度は21歳の男性より23％高いです。私の筋肉の体重は120ポンドを超えています。私の体重は250ポンドです。私は22歳で187ポンドの体重でした。

確かに、私は年をとるにつれてまだ衰退していますが、私の年齢である私の周りの誰よりもはるかに高いレベルから衰退しています。 80歳になると50歳のソネオネの力になります。今では、昔から知っている人のほとんどが本当に年をとっていて、とても疲れています。私は機械のようなものです。私は10代の若者でさえ、歩いたり、持ち上げたりすることができます。

本当に、35歳の時、40歳になるのが心配でした。今は60歳、70歳、そしてそれ以上に前向きに見えます。これ以上の恐れはありません。

それが正確にホルモンであるかどうかはわかりませんが、私の体は運動がそれのために何をしているかに非常に満足していることを知っています。私は毎年診療所で素晴らしい健康診断を受けています。

ですから、エアロビクスを毎日行い、ストレッチを毎日行い、バランス運動を毎日行い、そして毎日正しく食べてください。軽いウェイトを1日おきに持ち上げ、重いものを週に1回持ち上げます。