ビタミン-ミネラル

質問
こんにちはクスマノさん、
私は、私たちの土壌が風、浸出、不十分な農業慣行などからミネラルを枯渇させ、その結果、これらのミネラルをそのような土壌で育てられた食物に組み込むことができなくなったことを学びました。食事から必要なミネラルがどこから得られていないかがわかります。そのため、ある種のサプリメントが必要になります。
私の質問は次のとおりです。どのような形のビタミンとミネラルのサプリメントを摂取するのが最適ですか？液体サプリメントは、カプレットやカプセルよりも吸収性が高く、生物学的に利用可能であると聞いています。それからGNCの人は、液体サプリメントはより簡単に吸収されるが、吸収が速すぎるので、徐放性カプセルまたはカプレットフォームを服用するのが最善であると私に言います。私は「ネット」を検索してさまざまなことを読みましたが、この主題について明確な画像を得ることができないようです。最高の利益をもたらす可能性のあるビタミン/ミネラルサプリメントの最良の形態に関するあなたの提案は何ですか？
どうもありがとうございました。
マイク・エイドソン、LAc。


回答
こんにちはマイク、
ほとんどの場合、ビタミンとミネラルは合成ではなく天然の形で摂取する必要があります。それは健康的な食品を保証するためにあなた自身の野菜を育てることを意味するかもしれません。最も一般的には、OTCサプリメントを服用することは良いことですが、注意点は、多いほど良いことではありません。ビタミンやミネラルの過剰摂取は毒性を引き起こす可能性があります。すべてのものの節度。