質問 -------------------------
経口B12が役立つかどうかについてコメントできますか？効果を上げるには、注射または点鼻薬が必要だと聞いています。ありがとう。
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質問 -
B-12と葉酸で食事を補うことについてあなたの意見をいただければ幸いです。私は53歳、妻は51歳です。義理の母（89歳）は最近老人医師の診察を受け、記憶を助けるために500mcgのB-12と400mcgの葉酸を服用するようにアドバイスされました。医者はそれが50歳以上の誰にとっても良いだろうと言いました。私たちは皆、25mcgのB-12と400mcgの葉酸を含むCentrumSilverをすでに服用しています。葉酸をもっと摂取するべきではないと思います。また、B -12は水溶性であり、とにかく尿中にのみ排出されるため、確信が持てません。任意のガイダンスをいただければ幸いです！
答え -
あなたの目標が最小の毎日の要件であるならば、あなたはおそらく大丈夫です。次の記事をご覧ください。現在の食料供給では、あなたが生まれた年よりも果物や野菜の栄養素が7〜38％少なくなっています。私は30歳以上の患者に、マルチビットを分割し、より良い吸収を得るために朝と夕食の半分をとることをお勧めします。また、朝と夕方に強力なビタミンB群、酸化マグネシウム250〜500 mgを1日2回、カルシウム1000 mgをビタミンDとは別に服用することをお勧めします。ただし、もちろん、それが正しいことを必ず主治医に確認してください。あなたのために。
1950年から1999年までの43の園芸作物のUSDA食品組成データの変化
ドナルド・R・デイビス博士、FACN、メルビン・D・エップ博士、ヒュー・D・リオーダン医学博士
カンザス州ウィチタのBio-CommunicationsResearch Institute（D.R.D.、M.D.E.、H.D.R。）
テキサス大学オースティン校生化学研究所（D.R.D.）
転載依頼の宛先：Donald R. Davis、PhD、Biochemical Institute、The University of Texas、1 University Station A5100、Austin、TX78712-0163。 Eメール：
[email protected] 目的：1950年から1999年の間に43の園芸作物のUSDA栄養素含有量データの可能な変化を評価し、それらの潜在的な原因を検討すること。
方法：1950年と1999年に公開されたUSDA栄養素含有量データを、43の園芸作物（主に野菜）の13の栄養素と水について比較します。水分含有量の違いを調整した後、各食品と栄養素の栄養素含有量の比率R（1999/1950）を計算します。食品をグループとして評価するために、13の栄養素と水の中央値と幾何平均R値を計算します。個々の食品と栄養素のR値を、仮想の信頼区間で評価するために、1999年の値のUSDAの標準誤差（SE）を使用し、そこから1950年の値のSEの2つの推定値を生成します。
結果：グループとして、43の食品は、6つの栄養素（タンパク質、Ca、P、Fe、リボフラビン、アスコルビン酸）で統計的に信頼できる明らかな低下（R <1）を示していますが、他の7つの栄養素では統計的に信頼できる変化はありません。中央値の低下は、タンパク質の6％からリボフラビンの38％の範囲です。個々の食品や栄養素について評価した場合、R値は通常、現在のデータでは1と区別できません。 1950 SEの低い推定値を使用するか高い推定値を使用するかに応じて、見かけのR値の33％または20％が1と確実に異なります。重要なことに、これらのR値の約28％が1を超えています。
回答 あなたがB12について言われたことは、あなたが悪性貧血を患っており、胃の内因子に内因子がない場合にのみ正しいです。幸いなことに、私たちのほとんどは内因子を欠いていないので、それは私たちが食べる食品、主に肉や補足の経口B12から吸収されます。
