ローフードダイエット

質問
私の母は、ジュースダイエットをするように彼女に言った新しい医者に会い始めました。彼女は果物や野菜を酢で洗ってきれいにし、それからジュースにします。彼は毎日48オンスの野菜ジュースとたった2杯の水をアドバイスしています。彼の説明によると、水はあなたをいっぱいにするだけなので、代わりに果物を食べる方が良いです。彼女は肉と基本的にすべての調理済みのものを減らしました。私は彼女に、調理されたトマトがどのように最高であるか（リコピン）、そして亜鉛がどのように手に入れるのが難しいかについて話しましたが、彼女は聞きません。 1日2杯の水全体が怖いように聞こえます。ジュース/生の果物と野菜の食事をすることの危険性を教えてください。私は彼女に別の意見を求めるように説得しようとしましたが、彼女は聞きたくないようです。どうやらこの医者は新しい食事療法のために癌から治癒したようです。私は別の国にいるので、彼女をそれほど助けることはできません

ありがとう


回答
私はすべてにおいて節度のファンです。生の果物や野菜の悪影響は考えられませんが、果物や野菜に必ずしも含まれていないかなりの量のタンパク質、炭水化物、脂肪も必要です。しかし、私は健康のために1日に8杯の水を飲む必要があると信じている人ではありません（野菜や果物のジュースも8杯飲む必要があるとは限りませんが）。私がいつもお勧めする食事は、新鮮な果物と野菜（調理済みまたは生、私には関係ありません）、4分の1の赤身のタンパク質（鶏肉、魚、大豆、赤身の牛肉）、および4分の1でプレートを1/2いっぱいにすることです複雑な炭水化物（玄米、穀物、またはパスタ）。非カロリー飲料または低脂肪/スキムミルクが最適です（ほとんどの場合、十分なカルシウムが得られません）。また、好きなものや楽しんでいるものを食べる必要があります。そうしないと、長期的には食事が失敗することになります。調理済みトマトは、調理済みトマトを食べるのが好きな場合にのみ有効です。あなたが調理されたトマトを嫌うなら、あなたはあなたのリコピンを他の場所で手に入れることができます。

生の果物/野菜の食事には、すべての肉、高脂肪の食事（アトキンスなど）よりもはるかに少ない「危険」があります。しかし、私は常に事例証拠、癌の治療法、誇大広告に警戒しています。私はこの医者の経験を軽視していませんが、彼は少し熱心なように聞こえます。私は戻ってきて、節度と常識に頼りますが、これらの2つの理想はしばしば供給不足です！

私の0.02ドル。