ダイエット

質問
私は22歳で、太りすぎです。健康になろうとしているのでダイエットを始めました。でも気分が悪いです。私はほとんどの肉を食べるときにいつも少し気分が悪くなり始めましたが、今では低炭水化物/高タンパク質の食事で私は本当に病気になっています。吐き気を催す、疲れ果てた、頭痛。それがすべて心理学的なのか、それとも私が炭水化物に依存しているのか、それとも肉が実際に私を病気にしているのか、疑問に思っていました。どう思いますか？

回答
私はあなたがあなた自身の質問に答えたと思います：低炭水化物ダイエットはあなたのためではありません。率直に言って、どんな「ダイエット」も失敗する運命にあります。あなたはあなたが食べる量と何を変えるか、そしてあなたの活動レベルを上げる必要があります。それは単純に聞こえるかもしれませんが、それは長期的には機能するものです。あなたがあなたの人生の残りの間それをするならば、低炭水化物のことは問題ありません、しかしあなたは適度に「普通の」食物を食べるほうがはるかに良いです。

私はカロリー計算をしっかりと信じています。あなたは私のウェブサイト（www.smartcalorie.com）で無料のカロリー日記をダウンロードすることができます。私はたくさんの新鮮な果物と野菜、赤身のタンパク質（鶏肉、魚、大豆、赤身の牛肉）、そして適度な量の複雑な炭水化物にこだわるでしょう。本当に重要な部分は、運動プログラムを開始することです。あなたはあなたの活動を増やすことなしに効果的に体重を減らすことはありません。

お役に立てば幸いです。