SLIM

質問
親愛なる医者

私は23歳の男の子です。私の身長は175cm =5.7フィートです
しかし、私の体重は約54 kg =118ポンドと低いです

私はとてもスリムで、もっと食べようとしますが、それは何の役にも立ちません。

あなたが私を助けてくれることを願っています

敬具

ルーク

回答
ルーク、

あなたの質問はどうやって体重を増やすかだと思います。高カロリーとウェイトトレーニングの組み合わせが役立つかもしれませんが、多くのスリムで若い人にとって、体重（筋肉）を増やす能力は限られており、おそらく遺伝的に駆動されます。ただし、低脂肪、高タンパク質、炭水化物の食事とウェイトリフティングおよびトレーニングを組み合わせると、最良の結果が得られると思います。