エネルギー不足-ビタミン？

質問
私は深刻なエネルギー不足があります。私は毎日複数のビタミンと3つの処方箋を服用しています-メタホルミン（1日あたり850mg）、ゾコール（40mg）
およびモノプリルHCT10 /12.5。ビタミンが私を怠惰にしている可能性はありますか？もしそうなら、私を遅くする可能性のある特定のビタミンはありますか？エネルギーを高める特定のビタミンはありますか？高エネルギー食品をお勧めしますか？私は太りすぎで、高血圧、境界型糖尿病、高コレステロール血症です。私は最近、午前中ではなく夜に錠剤を服用し始めました-それは私のエネルギー不足の一因となる可能性がありますか？私が持っている別の質問、私はジューサーを使用していますが、ジュースがビタミン含有量を失うのにどれくらい時間がかかるのだろうか？ある日後に言われましたが、果物は冷蔵庫に1週間以上入っていることがあるので、それは意味がありませんか？ありがとう。

回答
フランク、

かなりの数の質問があります。エネルギー不足はさまざまな原因である可能性がありますが、ジューサーや摂取しているビタミンとは何の関係もないのではないかと真剣に疑っています。私はあなたが食べている食べ物の種類、そしてあなたが運動しているかどうかに関係しているかもしれません。

私の提案は、あなたが食べる炭水化物の数を制限することです。私はアトキンスや他の低炭水化物ダイエットを提唱しているのではなく、単にあなたが食べる食べ物の種類に注意を払うことを提案しています。低脂肪、高タンパク質の食品、たくさんの新鮮な果物や野菜にこだわって、複雑で単純な炭水化物を最小限に抑えてください。

エクササイズプログラムを開始し、その体重の一部を減らします（もちろん、ドコットはOKです）。ゆっくり始めてください。少し矛盾しているように見えるかもしれませんが、運動するとエネルギーが増えてしまいます。体重を落とすと、いくつかの薬を落とすことができるかもしれません。

薬を服用すると、人々は少し疲れを感じることがあります。典型的ではありませんが、あなたはこれをあなたの医者に持って来るかもしれません。

お役に立てば幸いです。