元気

質問
どうすればスタミナを増やすことができますか？

私は60代の健康な女性です。私は健康上の問題はなく、太りすぎではなく、健康的な食事をとり、毎日運動しています（ほとんどの日は2マイル歩き、週に3回フリーウェイトを使用します）。だから問題は何ですか？スタミナがありません。数分間の「実際の仕事」（庭仕事、友達パックの移動の手伝い、家事など）は私を疲れさせます。スタミナを増やすためにダイエットや運動の方法で何ができますか？ありがとうジョー

回答
ジョー、
あなたはあなたの運動を増やすべきです-
毎日2マイルのジョギング/ランニングを開始するか、毎日3〜4マイル歩きます。
ウエイトトレーニングに関しては、体重を増やすか、
各ワークアウトで行うセットと担当者の数を増やします。
リサ