女性の体型

質問
質問：お腹のインチが少し多すぎて、ハンドル（洋ナシの形）が大好きなことを除けば、魅力的な女の子に興味があります。私は彼女に魅力的だと言いましたが、彼女が彼女の腹と愛のハンドルのインチを失うならば、彼女はもっと魅力的であるだろうとも彼女に言いました。彼女はやりたいと言っていますが、彼女は苦労していて、インチを失う方法についての彼女の研究を手伝ってくれるように私に頼みました。彼女の後端も少し大きいですが、私はそれが好きなので、お尻に影響を与えないか、少しだけ影響を与える方法が必要です。どんな助けでも大歓迎です。

答え：こんにちはトーマス、

スポットリデュースする実際の方法はありません。つまり、ある領域から体重を減らし、別の領域から体重を減らすことを意味します。あなたが他の領域を調子を整えて、少し筋肉を構築しない限り。本当の秘密はありませんが、定期的な運動...ウォーキングは素晴らしく、少し抵抗力のあるトレーニング-体重または体重のいずれか...たくさんの水と最小限の精製糖と飽和脂肪を含むきれいな食事を食べます。そして、毎日のエネルギー消費量に応じてでんぷん質の炭水化物を回転させます。たとえば、運動をしない日には、炭水化物を朝と昼食のみに制限します。

お役に立てれば
ロブ


- - - - - ファローアップ - - - - -

質問：彼女が健康的な食事をし、水とジュースだけを飲み、定期的に運動していると彼女が言っていることを忘れました。彼女はジュースを飲むのをやめるべきですか？彼女の食事療法に食物繊維を追加することは助けになりますか？全粒穀物と豆が豊富な食事はおなかの脂肪を溶かすのに役立つとYahooのニュースで読んだので、彼女に話しました。彼女は豆をあまり食べず、全粒穀物を食べるので、それが役立つかもしれないと言いました。私はまた、彼女がジュースを飲むときは、精製された砂糖や高果糖コーンシロップが含まれているものに近づかないようにすることを彼女に伝えました。私は彼女に正しいことを言いましたか？

回答
はい、彼女はジュースを飲むのをやめるべきです..それらがその場で絞りたてでない限り、それらは砂糖が豊富です。豆と全粒穀物は炭水化物であり、ローテーションベースで食べる必要があります。夜はあまり多くない...主に朝と午後。炭水化物が多すぎると体重が増えますが、必要なので、Googleでグリセミックインデックスを調べて、チャートで50未満の全粒穀物と豆を見つけてください。これらは低GI炭水化物です..それらは高GI炭水化物よりもはるかに優れています。最も人気のある食事療法は非常に低い炭水化物を提唱しています...私は完全に同意しません。私は人々がはるかに多くのタンパク質、低脂肪、中炭水化物を必要としていると思います。

Rgds
ロブ