代謝が突然遅くなりました

質問
こんにちはマルシ、

私は21歳で、大学の学生です。私は5'0で、約113〜115ポンドです。私は週に5〜6回3.5〜4マイル走り、時々軽いウェイトを持ち上げますが、頻繁ではありません。私は野菜や果物をたくさん食べますが、私の食事は完璧にはほど遠いです。私は通常、かなり健康的な朝食を食べますが、クラスのスケジュールのために、通常の昼食時間に昼食をとることができず、通常、午後4時または5時頃に健康的でない昼食と夕食の組み合わせを食べることになります。それから、午後10時から午前12時までの深夜頃、私は軽食をとります。これは通常、シリアルまたはピーナッツバターサンドイッチの半分です。私は一晩で5時間から7時間の睡眠をとることができます。

私が正常な代謝にかなり良いと思う前に。でも最近は、ほとんど何も食べていなくても、以前ほどお腹が空いていない。たとえば、先日、朝11時ごろにシリアル、バナナ、ペストリーを食べました（食べ物が足りなくなり、通常の卵と野菜の朝食をとることができませんでした）。少なくとも少しお腹がすいたと感じ始めたのは午後8時まででした。私は自分に何かを食べさせなければなりませんでした。

２週間近くこんな感じでした…以前ほどお腹が空いていないので気になります。食欲不振のせいで、最近はずっと食べなくなっています。この突然の食欲不振の原因は何だと思いますか。また、新陳代謝を再開するために何ができるでしょうか。

ありがとう、
キム

回答
こんにちはキム、

ご質問ありがとうございます。

まず、あなたがする必要があるのは、あなたの「通常の昼食」の考えを取り除くことです。

あなたのスケジュールはユニークであり、あなたはあなたの特定のスケジュールとあなたの食事時間を調整しなければなりません。クラスでの食事は許可されていますか？

あなたの食欲に関しては、b.cと言うのは少し難しいですが、それはいくつかの要因である可能性があります。

ストレスがありますか？不安？試験が心配ですか？

時々人々はそこで忙しすぎて食べることを考えず、手遅れになるまで彼らがとても空腹であることに気づきません。

あなたはたくさんの運動をしているように聞こえますが、それはあなたがそれらすべてのカロリーを燃焼しているときに空腹を感じるでしょう。ですから、言うのは少し難しいです。

それでも食欲が抑制されている場合は、医師の診察を受けることを強くお勧めします。

ありがとう、

マルシ